Am 18 ani, sunt fata si la 1.73m am avut 85 de kg, iar cu multa ambitie in 7 luni am ajuns la 53 kg.Am facut foarteee mult sport, masaj, am folosit multe creme ca sa scap de celulita si vergeturi si intr-un final am ajuns la corpul pe care mi-l doream(asta a fost cand am ajuns la 57 kg). Problema este ca nu mai am pofta de mancare deloc am ajuns fara sa-mi dau seama la 53 kg. Sunt numai os si piele si nu stiu cum sa ma opresc si eventual sa mai pun ceva pe mine sau macar sa ma mentin si sa nu ma mai slabesc? Multumesc anticipat!

Pai creste cantitatea de carbohidrati. Adica grau, porumb, orez, fasole uscata, cartofi. Atentie, moderat, nu 3 paini pe zi. Mananca mai multe proteine adica peste, carne, oua. Vezi cate proteine contin aceste produse si incearca sa aduci cam 55-70g proteine din sursele astea, daca spui ca faci foarte mult sport. Si nu in ultimul rand mai permite-ti o escapada cu ciocolata, cam 50g/saptamana. Deci esti pe calea cea buna dar vezi ca nu inseamna ca poti manca absolut ce vrei cat vrei. Doar putin dulciuri si carbohidratii usor ridicati. Daca mancai 3 felii de paine, este suficient sa mananci 5-6/zi, spre ex.

Tu chiar si in momentul in care ai ajuns la 57 ai fost sub greutatea normala pentru intaltimea ta, ce sa mai vorbim de 53. Consulta un medic nutritionist pentru a gasi solutia care iti va permite sa iti mentii silueta dorita, dar cel mai important sanatatea.

Incearca sa ei vitamine ca stimuleaza pofta de mancare daca nu functioneaza du-te la doctor