Am 45 kg si 13 ani. Cum pot slabi? Va rog fara pastile, doar cu dieta sau cu exercitii sportive. Multumesc mult. Dau funda! P. s vreau ceva zilnic si va rog sa imi spuneti si pe saptamana cam...? (mai mult)

Question

Am 45 kg si 13 ani. Cum pot slabi?  Va rog fara pastile, doar cu dieta sau cu exercitii sportive. Multumesc mult. Dau funda! P. s vreau ceva zilnic si va rog sa imi spuneti si pe saptamana cam cat dau jos. Multumesc enorm de mult! scuze de categorie

Vio199 · Accepted Answer

DECI...eu fac niste exercitii care dau rezultate chiar din a 2 zi.   1.   Pornesti tv pe muzica sa ai spor si placere cand faci ex.     2.mai intai iti invarti capul ptc exercitiile urmatoare vor soliita mullt muschii de la gat atat cat si coloana(e bine)      3.   faci sarituri cu coarda in jur de 100 nu o sa iti vina sa crezi cat de repede arzi calorii si dai jos si burta     4.  te pui pe jos, pe spate si iti ridici amandoua picioarele deodata vertical ca sa arati ca un L dar nu iti dezlipesti spatele de pe jos            5. florati   6.   flotari de la stomac la astea e ca si la florati doar ca nu te indoi cu totul de la burta doar de la stomac astea sunt pentru un abdomen superb pentru vara      6.nujiu daca stii cum fac astia ce danseaza salsa ca stau pe varfuri si isi invart doar bazinul stanga dreapta dar uh te ti de un scaun sau birou si iti invarti bazinul stanga dreapta asta este pentru solduri si pentru mijloc cat si pentru abdomen    7.  un exercitiu care iti bombeaza fundul este sa te sprijini de ceva care iti e la nivelul genunchilor si sa iti ridici piciorul pe spate gen cumpana doar ca te ti de cv si faci 20 cu un picior 20 cu altul apoi iar 20 si 20 pentru a avea 40 de fiecare picior.                     Exercitiile de mai sus te ajuta sa slabesti si sa ai un corp de invidiat toate exercitiile trebuie facute de 50 de ori chiar 100 care sunt mai usoare odata pe zi e suficent dar nu strica de 2 ori ziua si seara, o sa dea rezultate mai repede.Si sa nu mai mananci multa paine si dulciuri si ape minerale daca de suc nu te poti lasa... sper ca te-am ajutat:-*

crmr · Answer

Nu ai cum fara alea 3 de mai sus

Andr3 · Answer

Si varmea are tot 13 ani si 45 de kg si arata perfect.nu este nici slaba nici grasa.are putin, putin de tot mai multa grasime pe coapse dar oricum arata perfect si totata lumea ii spune asta.Bine...depinde si de ilantimea ta. Oricum eu zic ca nu este mult la varsta ta.

slapnenorocit · Answer

Renunti la paine si dulciuri si faci sport de cel putin 3 ori pe saptamana. Cat slabesti depinde de organism.

CityOfSatan · Answer

Pai tu ai exclus toate variantele...Cu diete nu e bine crede-ma, incearca cu sport vei slabi sanatos si te vei simti mai bine! Succes!

doinitsaandronic · Answer

Draga mea esti normala, in perioada acesta trebuie sa cresti, tinind de acum diete de vei imbolnavi in viitor

Marry1227 · Answer

Buna! In primul rand sa iti stabilesti mesele,  adica sa fie la ore fixe zilnic. nu mananci pe saturate, mai bine e sa mananci putin si mai des decat foarte mult. cat despre exercitii poti face alergari de distanta mici pentru ca este inca mic/a si ar trebui luate pe rand si treptat. Sau poti consulta un medic nutritionist.

PaulaJy · Answer

Multumesc pentru solutii! :**

alex16tm · Answer

Sexul slabeste.deic, la treaba

AlinnaM · Answer

Eu la 9 ani aveam 40 de kg :(. Nu prea aveam o problema cu asta dar multi din jurul meu aveau si mi aminteau constant folosind cuvinte urate. Am capatat complexe si m am infometat pana am dat aproape de anorexie. Deci ai grija cu dieta ca te poti imbolnavi usor la varsta ta. Cu varsta oricum vei slabi. Nu uita sa te hidratezi suficient sa consumi zilnic fructe si legume si nu slabi brusc daca nu vrei sa faci vergeturi. Maxim 2 kg pe luna se slabeste. Foloseste zilnic crema pentru a preveni aparitia lor. Sportul e oricand binevenit. By the way moda femeilor snur a trecut demult asa ca nu te stresa inutil esti un copil nu manechin pe podium iar baietii oricum iubesc formele voluptoase.