Cand stai la calculator, dupa 10 minute uita-te la o distanta de aprox. 3 metri 10 secunde, fa-ti un obicei din asta in fiecare zi.
Cand faci ceai din pliculete pune pliculetele fierbinti pe ochi, atat de cald cat poti sa suporti, si le tii cam 3 minute, intinsa pe spate, altadata le bagi la congelator timp de 1 minut, si apoi le tii tot 3 minute pe ochi.
Culca-te devreme maxim la ora 22.
Mereu incearca sa vezi cat mai departe si cat mai clar, chiar daca nu da roade imediat, tot sa incerci, ti se v-a imbunatatii pana la urma.
Buna.Si eu sunt mioapa. Nu cred ca poti scapa de miopie cu niste exercitii. Daca citesti sau folosesti calculatorul fa pauze dese si uita te afara la cer.Nu ti forta ochii miopia se poate agrava. Miopia este un defect de forma al ochiului care se poate corecta cu ochelari sau lentile de contact. Nu incerca trucul cu pliculetele fierbinti pe ochi este foarte periculos. Ochii sunt foarte sensibili si poti pati ceva urat daca faci experimente din astea.Du-te la oftalmolog doar el te poate ajuta, cere i sfatul si urmeaza l.
Eu am un coleg care si-a reparat mipia partial cu cartea asta:
http://www.amazon.com/......ref=sr_1_1 ie=UTF8&qid=1343041358&sr=8-1&keywords=improve+vision