In primul rand trebuie sa mananci ceva usor inainte sa pleci. Un iaurt, paine prajita, o banana...
Mergi la farmacie si cere niste pastilute. Si eu aveam inainte rau de masina, dar de obicei imi gaseam cate ceva de facut. Ascultam muzica, iar atunci cand imi era un pic rau, inchideam ochii si incercam sa uit ca mi-e rau. Inspira pe nas, expira pe gura si trece senzatia asta. Poti lua o lamaie pe care o tai si atunci cand ti-e rau, mananci cate putin, iti poti face o limonada, sau storci o lamaie intr-o sticla si bei din cand in cand.
Atat inainte (pentru a preveni) cat si dupa (pentru a trata) sunt recomandate benzodiazepine (preferabil cu efect sedativ). Dar ai nevoie de prescriptie medicala.