Trebuie sa mananci sanatos in primul rand.
Sa faci sport, ceaiul se seara dupa care se elimina bine fecalele.
Sanatate, ai grija!
Cea mai buna varianta ar fi sa apelezi la un medic nutritionist. http://www.i-medic.ro/partener/kilostopro
Bună!
NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum, pentru ca să vedem dacă e necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune.