Păi dacă "întârzie" de fiecare dată, înseamnă că ai un ciclu menstrual mai lung, e ok.
Legat de dureri, nu știu...și eu caut remedii, pastilele merg în condiții extreme, gen Nurofen sau Algocalmin. Încearcă să te relaxezi și să o lași mai moale cu efortul, evită cofeina, zahărul procesat, dormi bine, fă-ți un duș cald (dar nu fierbinte, pentru a nu agrava sângerarea), citește ceva bun, ascultă muzică, ieși la o plimbare, stai de vorbă cu un prieten, etc.