Pune o întrebare

Sănătate

în 12 Ianuarie 2023 | a întrebat:

Buna TPU! Am nevoie de o solutie pentru ca nu stiu ce se intampla. Sunt la liceu si ma trezesc in jur de 5-6 dimineata inaintea sa plec plus ca o data pe saptamana intru la ora 7. Faza e ca eu dupa ce vin de la liceu ma simt foarte obosita si trag un pui de somn vreo 4 ore ceea ce e foarte mult dupa nici nu mai pot sa adorm pentru a doua zi. Ar trebui sa nu mai dorm cand ajung acasa de la liceu? Ce pareri aveti?

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 12 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Culca-te la 9 seara, asa cum fac toti copii normali, ca nu-i sanatos si nici normal sa dormi 4 ore dupa amiaza.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Din punctul meu de vedere, eu unul zic că 4 ore îs aproape 2 cicluri de somn, pentru că da, somnul nostru are 3 etape și mai multe cicluri.
Tu dormind prea mult după amiază, evident că somnul îți este compromis
Încearcă să-ți faci o rutina clara de somn și acoperă minim minimorum de 8 ore! Cu cât corpul tau e mai obișnuit cu rutina ta de somn, cu atât șansele să fii foarte obosita de diminuează.
Uite, un exemplu.
Daca te culci la 10 și te trezești la 6 sau daca te culci la 9 și te trezești la 5 acoperi cele 8 ore de somn. Daca tu nu ai un program, corpul tau nu știe când va trebui sa secrete melatonina și de aici și oboseala cronică.
Încearcă să respecți programul de 8 ore și dormi doar o ora după amiază și e arhisuficient(asta daca îți va mai fi somn ).
Eu unul am o rutina echilibrata din acesta privința, nu mă culc nici mai devreme și nici mai târziu de ora 10 și mă trezesc la 6.
Nu consum cafea, energizant și încă nu am murit laughing
Din contra, nu simt nici nevoia sa dorm după amiază și nici nevoia de a lua mai multă energie din alte părți.
Numai bine!

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Ce varsta ai? Oboseala poate fi cauzata de dureri de cap sau ochi ori de fluctuatiile glicemiei daca ai diabet, cel mai bine mergi la medic ia trimitere la oftalmologie si la diabetologie fa ti analizele si vezi ce ai, nu este ok zilnic sa dormi 4 ore la prinz deoarece tu dereglezi corpul, si noaptea numai poti dormii, dar oboseala aceasta a ta are cauze medicale ori ficatul il ai praf de la mult fastfood sau mincare nesanatoasa si atunci aceste stari de somnolenta le ai si de la ficat ca e prea obosit.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Este mult sa dormi cate 4 ore dupa cursuri. Dar depinde de cate ore de somn ai noaptea si de condiita ta medicala.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 August 2011
Oblivion91 întreabă:

Am probleme cu somnul, in sensul ca adorm foarte greu cand nu dorm in patul meu. Daca ma duc sa dorm in alta parte (la camin de exemplu), imi si cate 2-3 ore sa adorm. Cand sunt la facultate, imi e foarte...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

^^ Am o problema, si anume programul meu de somn imposibil. Nu stiu ce sa mai fac. Adorm tarziu, pe la 2- 3 si dimineata ma trezesc la 10, destul de obosita. Si nu- mi place sa ma trezesc tarziu....? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 1 Februarie 2020
anonim_4396 întreabă:

De cateva nopti, ma trezesc mereu in timpul noptii. Pe urma adorm la loc si iarasi ma trezesc si tot asa. Azi- noapte, spre exemplu, m- am trezit de vreo 3- 4 ori. Nu m- am uitat la ceas si nici...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Mai 2023
AndreiPopovici6969 întreabă:

Salut! Sunt foarte trist. Nu știu ce se intampla cu mine. De aproape o saptamana sunt obosit foarte rău pe timp de zi, chiar dacă dorm 7- 8h/noapte. Simt ca ochii mi se defocalizeaza. Somnul de noapte...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 1 Aprilie 2016
anonim_4396 întreabă:

Buna, obisnuiam sa dorm cam mult in ultimul timp, mai exact noaptea pe la 00- 01 pana a doua zi la 14- 15, era cand mai dormeam si de la 17- 18 si nu aveam nici o problema cu somnul, iar de patru zile...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Larisamonica întreabă:

Bună, a luat cineva bien dormir? Dacă da cum va simtiti de la el?

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Tskkkkk întreabă:

Sunt o adolescenta, când eram mica aveam niște pete negre pe cap, ele "transformanduse" in fire albe de par (am descoperit asta doar la varsta de 10 ani, până atunci am avut parul blond catre maro)....? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
User252426 întreabă:

Ce este fructul turbarea câinelui? Se poate murii? A mâncat câinele 5 boabe cred.

5 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Maria1899 întreabă:

Bună ziua, am și eu o mică nelămurire până ce reușesc să ajung la ginecolog. Luna aceasta mi- a întârziat menstruatia 5 zile. Marți am făcut un test care a ieșit negativ, ieri am mai făcut...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii