Am o intrebare, as dori sa vad daca am greutatea care trebuie, am 12 ani, 153 cm inaltime si 39, 7 kg.Deci voi ce credeti? Cum sunt, slaba sau grasa? Voi ce greutate ati avut sau aveti la...? (mai mult)

Question

Am o intrebare,as dori sa vad daca am greutatea care trebuie, am 12 ani, 153 cm inaltime si 39,  7 kg.Deci voi ce credeti? Cum sunt, slaba sau grasa? Voi ce greutate ati avut sau aveti la 12 ani?(sunt fata).

raMLesS · Accepted Answer

Sunt băiat am 15 ani, la 12 ani am avut 12 ani în primul rând :)) 1.60 înălţimea şi 43kg +, tu pune mâna şi mănâncă şi practică un sport de exemplu înotul, nu ridica greutăţi pentru că ţi se pune presiune pe oase şi îţi va ingreuna creşterea, ar trebui să ai 43kg şi 1.55-1.56 +, Oricum unii oameni se dezvoltă mai greu, un băiat de la 13 ani în sus începe să se înalţe mai mult, concluzie fă înot şi mănâncă multe legume ai mai jos o listă cu nişte legume pe care le poţi alege/cumpăra de la magazin ca să faci o salată :
 
sfatulparintilor.ro/familie-parinti/alimentatie-sanatoasa/100-de-alimente-sanatoase-pentru-buna-functionare-a-organismului/

Sper că ţi-am fost de ajutor, fundă?

bursuc001 · Answer

Bună!

Din PĂCATE, eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă )!

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 50,     5 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/info/calculator?inaltime=153&greutate=40&varsta=12&sex=F 

Deci, ai chiar cu vreo 10-11 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 8-10 kg!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/care-sunt-alimentele-care-ne-ingrasa-cu-adevarat_43943.html

http://www.unica.ro/detalii-articole/articole/dieta-alimente-ingrasa-mananci-seara-29312.html

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_pe_alimente/descopera_alimentele_care_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/Combinatii-de-alimente-care-ingrasa_0_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/diete-si-fitness/Dieta-pentru-ingrasare-o-solutie-pentru-persoanele-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/sanatate/cura-de-ingrasare-recomandarile-nutritionistei-mihaela-bilic-10263825

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_de_ingrasare/de_partea_cealalta_a_baricadei:_dieta_de_ingrasare

http://www.ele.ro/dieta/cura-de-ingrasare/dieta-cum-sa-te-ingrasi-in-7-zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12,     30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune!