Am o intrebare: eu am arderile grasimilor lente si ce sa fac ca sa fie mai rapide. Orice mananc se cam depune. Am 12/13 ani. Ce sa fac?

Schimbarea obiceiurilor de alimentatie poate fi o provocare dificila.

Iata cateva sfaturi ce te pot ajuta sa iti constientizezi obiceiurile alimentare si sa actionezi in consecinta: http://www.i-medic.ro/articole/slabeste-sanatos

Cred ca te referi la metabolism, el se schimba pe masura ce te dezvolti
nici eu la 12/13 ani nu aveam un metabolism rapid, dar la 14 ani ma slabit brusc
ce poti face este sport si sa mananci sanatos
1)multe fructe si legume (de preferat mere ele ajuta la slabit, dar fara banane si struguri pentru ca au mult zahar
2)nu combina friptura cu cartofi prajiti este cea mai mare greseala, mananca mereu carne alaturi de o salata
3)dulciuri mai putine, poti manca ciocolata neagra si inghetata(ele nu ingrasa rau)
4)mananc putin si des, nu te grabi sa mesteci nu este sanatos, daca mananci repede si mult toata mancarea aceea se va depune
5)fa sport cat poti, renunta la lift pentru scari, mergi mai mult pe jos
6) cea mai importanta chestie bea multa apa plata, corpul nostru este contine90% apa si are nevoie de asta mai mult decat orice.un om prin simplu fapt ca sta fara sa vorbeasca 5 ore pierde 1 litru de apa, dar noi ca vorbim, incearca sa ai langa tine la calculator un pahar/o sticla cu apa si mai important apa reduce senzatia de foame

Eu am auzit ca este de ajutor sa mananci mai picant - chilli, ardei iute

O dietă regulată care trebuie să conțină glucide, proteine, lipide ex: multe fructe (fără banane și struguri ), multe legume (ori de care )... bea multe lichide, preferabil apă plată.
Dulciurile trebuiesc rărite, dar dacă chiar ți-e poftă și acuma fiind vară, o înghețată pe zi, fără alte dulciuri, este okey.
Ieși mult afară cu prietenii, aleargă... mergi mult pe jos, plimbări de seară.
Nu mai mâncă calorii (sfat : nu mânca prea multe nicidecum ) sau multe glucide după ora 18. , preferabil, ai putea mânca un măr sau să-ți faci o salată de fructe/legume.
Și, bea cât de multă apă poți... și SPORTUL, este cel mai important!