Am o intrebare:
Imi dati va rog niste retete de slabit pentru o prietena? are nevoie.
este putin mai grasuta si vrea sa slabeasca vreo 5 kg, 3 kg.
si imi puteti spune va rog ce poate sa manance si ce nu. sau un link.
funda :*!

In primul rand cateva reguli. Nu se mananca dupa ora 18. Cel tarziu 19. Se beau 2-3 l de apa pe zi. Se scot din alimentatie dulciurile (dar nu are nimic daca mananca un biscuite pe zi),painea (doar o felie pe zi e permisa) si prajelile.
Dimineata de exemplu poate sa manance un ou fiert cu o felie de sunca (cea de Praga e slaba; cea mai buna sunca de Praga e cea de Angst,taiata foarte subtire) si o felie de paine prajita. Cafea sau ceai sa incerce sa bea neindulcit sau cu o lingurita de miere. O alta varianta pentru micul dejun ar fi smoothie. In blender se pun o cana de iaurt simplu, una de fruct (orice, chiar si banana), o lingurita de miere si optional cuburi de gheata. Este o bautura perfecta pentru micul dejun. Mai ales daca e cu coacaze. E sanatos si da energie. Pentru pranz ar putea manca o salata mica cu legumele preferate si un pic de ulei, plus o bucata de peste. Iar seara un fruct sau o ciorba ar fi ideal. Deasemenea multa miscare. O ora pe zi de gimnastica sau alergare.
Daca e urgent as putea sa-ti dau o dieta care tine 15 zile si e chiar distractiva, ca sa nu mai zic delicoasa. Dar propune putina infometare in primele 5 zile.