Nu trebuie sa-ti fie frica,atunci cand te lasi pe spate indoaie tare genunchii, si impinge bazinul in fata in cat sa te poti arcui cat mai tare, dupa care asezi usor mainile si gataexecuta de mai multe ori si o sa-ti iasa
Nu patesti nimic daca o s acazi. Daca faci gimnastica la scoala, incearca pe saltea.