Pune o întrebare

Sănătate

în 29 Martie 2018 | a întrebat:

Buna TPU
Am o mica >nelamurire-
Am 17 ani aproape 18[in 2 mai]
Si as dori sa aflu daca se poate
cum pot sa ma ingras
Tin sa precizez ca am 1.78 si 54kg
Am mainile foarte slabe masa musculara putina, si corpul mic
Daca ar putea cineva sa ma ajute as fi recunoscator
Funda!

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 29 Martie 2018 | a răspuns:

Buna dimineata, dragul meu! Sfatul meu este sa incerci sa mananci mai multa paine, paste fainoase, dulciuri(dar nu prea multe, caci, Doamne fereste, poti sa te imbolnavesti de diabet), prajeli. Cam aste. Dar eu zic ca cel mai bine ar fi sa mergi la un medic nutritionist, daca poti, pentru ca el ete cel mai in masura sa te sfatuiasca. Te pup si iti doresc o zi cat mai frumoasa! kiss

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 29 Martie 2018 | a răspuns:

Surplus caloric, carbohidrati complecși (3-6+- g/kg, în funcție de rezultate ajustezi) grasimi sănătoase (+- 1g/kg, ajustezi in functie de rezultate), proteine 1, 8-2g/kg, fibre 25-30g/zi (aici nu e tocmai neaparat fiindca nu ai o alimentație hiperproteica). Sport, odihna, multa apa.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Iulie 2013
Mihoc_Bogdan_1996 întreabă:

Salut, as dori sa aflu ce ar trebui sa mananc pentru a pune in greutate(masa musculara; fac workout in fiecare zi), pentru ca am 1.74 si doar 58kg. Ce ar fi sanatos si bun, sa ma ajute sa ma dezvolt,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie 2011
Edvin_4034 întreabă:

Am un pui de amstaff de aproape 5 luni si as vrea sa mai puna putina masa musculara pe el si sa il mai ingras puteti sa ma ajutati va rog... Fundita;)

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Noiembrie 2013
Rypzor1997 întreabă:

As putea sa ma duc la sala de forța dacă am aproape 58 de KG sau ar trebui sa ma mai îngraș puțin? (As vrea sa cresc in masa musculara)

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Aprilie 2015
nonamenohate întreabă:

Am 15 ani, 45 kg si 1, 63 cm. Sunt slaba, mananc foarte mult si nu sunt deloc pretentioasa la mancare.Cum as putea sa ma ingras, adica sa pun putina masa musculara pe mine? Inotul dezvolta masa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2018
anonim_4396 întreabă:

Cum as putea sa ma ingras? Nu am timp si chef...si ce mai vreti voi de masa musculara. E bine sa ma ingras fara sa pun masa musculara? Fundita.

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 25 minute
Beatrice567 întreabă:

Mama a născut gemeni acum 16 ani pe mine și pe sora mea geamănă sora mea geamănă a murit la naștere iar mama încă nu și a revenit emoțional chiar dacă au trecut 16 ani eu am 16 ani cum o pot...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum o oră
Cristinacrs16 întreabă:

Buna. am 13 ani intr o luna fac 14 ani nu am avut nici un act sexual și acum vreo 1 an 2 jumate am descoperit ca am ceva probleme adică niște umflaturi vaginale pe amandoi labii. mi se roșeșesc și...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
StemateAdi întreabă:

NIDOFLOR se poate aplica pe scalp pentru a trata cojile? Am încercat mai multe variante pentru a scăpa de ele, dar nu am fost încă la un dermatolog. Aș vrea să folosesc asta ca ultima soluție înainte...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Ana4754 întreabă:

Buna! Pe 2 am avut contact sexual fara prezervativ, doar lubrifiant. Astazi, 6, ma ustura tare jos si simt nevoia sa merg la baie foarte des dar nu fac nimic. Oare are vreo legatura? Ma gandesc ca poate...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Civilizațiiextraterestresuperioare întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri
trimisă pe 16 Mai
anonim_4396 întreabă:

Am început să am o obsesie cu spălatul pe dinți. Cum să mă controlez?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)
Madaxo97 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Continuă școala neapărat dacă are cine sa te ajute cu copilul, nu rata ocazia asta, ca mai târziu în viața nu îți va mai fi aminte sa te întorci sa termini studiile. Tu oricum ar trebui sa...... (mai mult)

Categorii