Am o mica problema. Am 14 ani, 1, 61 inaltime si 46 de kg. Majoritatea imi spun ca sunt prea slaba, si m-am saturat sa plang foarte des din aceasta cauza, sa-mi fie rusine sa mai merg pe strada, si sa-mi doresc sa mor uneori. ( :'( Ma intrebam daca stiti voi vreo' metoda de ingrasare, m-ar ajuta foarte mult si v-as fi recunoscatoare. :* :'*

Buna
Ignora vorbele celor din jur, atat timp nu ai facut ceva de care sa iti fie rusine, nu lasa capul polecat!
Nu putem fi pe placul tuturor, si nici voia lor nu putem face!
Important este sa fii sanatoasa.
Poate ar fi bine sa ceri sfatul unmui nutritionust, poate ai ceva probleme de sanatate, poate elimini calciu si nu il asimilezi.
O zi buna

Bună!

Într-adevăr, eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă )!
Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 55, 6 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu vreo 10 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 8-10 kg!
Este preferabil să te îngraşi în mod "natural", FĂRĂ să foloseşti diverse suplimente alimentare/nutritive!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune!