Bună TPU 
! Am o prietenă care este mai slăbuţă şi vrea să se ingraşe da oricât ar mânca nu se ingraşă deloc. Ce ar putea face? [ Răspunsuri urgent ] Fundăăăăă :-x
1. Stabilirea si respectarea unui program alimentar regulat. Trei mese principale si 3 sau 4 gustari intre acestea sunt recomandate. Gustarile trebuie sa fie bine incarcate caloric dar si nutritiv deoarece ele reprezinta suplimente alimentare la o dieta sanatoasa. Daca intoleranta la lactoza nu reprezinta o problema, se pot include in dieta produse lactate cum ar fi untul si inghetata. Totusi foarte mult zahar si grasime nu trebuie consumate.
2. Alimentele care nu trebuie sa lipseasca din dieta sunt: painea integrala, cartofii, fasolea uscata, branza, ouale, carnea si pestele. La intocmitea unui meniu trebuie alese alimentele cu valori calorice superioare iar la prepararea mancarurilor trebuie folosite alimente suplimentare care sa creasca valoarea energetica a meselor. De exemplu: cand se prepara snitele, in aluatul stratului pane se poate adauga si lapte praf sau germeni de grau. La prepararea tartinelor se poate adauga branza in exces, iar in laptele cu cereale se pot adauga fructe.
3. Exista de asemenea in comert o serie de suplimente nutritive sub forma de creme, batoane sau bomboane, care sunt convenabile si eficiente.
4. Activitatea fizica la sala de fitness trebuie sa se reduca la un program de ridicare de greutati usoare, pentru a dezvolta masa musculara.[daca va face exercitii pentru muschi va avea un corp mai armonios]
5. Stresul mental si emotional trebuie redus cat mai mult cu putinta. Exercitiile de relaxare sunt de asemenea recomandate.
Se poate adresa medicului de familie si dupa celui endocrinolog, dar daca este in crestere nu cred ca e cazul
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Buna:
Nu este bine ce face si eu mananc super mult si nu ma ingras 
, eu am fost la un medic si am intrebat de chestia asta si a zis ca am arderile foarte mari si ca nu este bine sa ma ingras.Si in legatura cu ce a zis CSelly nu este bine sa mananci multa ciocolata mai ales la 12 noaptea pentru ca faci cosuri de la prea multa ciocolata iar painea prosteste)). Bafta cu prietena ta spune i ca este bine asa cum e si ca nu trebuie sa se ingrase pentru ca daca isi da metabolismul peste cap peste 5 ani s-ar putea sa vrea sa fie iar slaba
Bye
Răspunde
Răspunde 
Cola multa si chipsuri si 2 mese pe zi de la fast-food. Tine cura asta o luna sa vezi rezultate
Sa manance si sa bea ceaiuri dupa ora 7.30-8
IN 2,3 saptamani va vedea rezultate.
Si eu am o prietena fix la fel eu cred ca daca ar manca multa multa ciocolata pe la 12 noaptea si paine si carne...cred ca sar ingrasa sper ca te-am ajutat
Sa mance mai mult seara pentru ca atunci se depune cel mai bine...sa manance mancaruri gatite si fast food uri :X nu salate!
Credka ar trebui sa mearga la un medik sa ii preskrie ceva vitamine pentru asa ceva.
Eu as sfatui-o sa nu foloseasca nici o vitamina sau sa manance in exces. Poate nu este de felul ei grasa sa nu incerce nimic pentru ca apoi posibil sa explodeze dintr -odata! am vazut asemenea cazuri! succes!
Am si eu aceasta problema sa stii singura cale e sa ia niste pastile care ajuta la ingrasare sunt recomandate de medic eu zic ca sunt bune cele de la alevia si erovita eu m-am ingrasat 4 kg in cam 3 saptamani. sper ca te-am ajutat
Pai asa e felul ei asa s-a nascut poti sa manci toata ziua n-ai cum sa te ingrasi asa dintr-o data mai bine consulta un doctor si ii zice el ce ar putea sa faca poate sunt medicamente naturiste care ar putea ajuta da sa se duca la un doctor e cel mai bine.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
