Si eu am aceeasi problema si nu stiu nici eu ce sa fac...acum incerc sa ma stapanesc si vad ca merge iar cand nu pot fumez o tigara si nu mai am probleme...
Incearca intii metoda cu oja cu gust amar)ori de cite ori tinzi sa-ti rozi unghiile vei avea un gust neplacut)
daca nu merge incearca sa-ti ocupi mainile cu ceva cind stai:de ex un pix-sa-l tii in mina in loc sa-ti rozi unghiile
si nu in ultimul rind relaxeaza-te si nu fi nervoasa...respira adinc si zimbeshte)
succes))