Pune o întrebare

Sănătate

Întrebare recomandată în 10 Ianuarie 2013 | a întrebat:

Am o problema.Nu pot dormi noaptea, ma culc de exemplu la ora 22-23 si ma trezesc la 2-4 dimineata, apoi pe la ora 6-7-8 adorm si ma trezesc la ora 15.Cred ca mi-am dereglat programul.
Ce pot sa fac sa nu ma mai trezesc noaptea?

Multumesc!

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 10 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Nu e cine stie ce...si eu mi-am dereglat programul..adorm la 5-6-7 dimineata si ma trezesc la 6-7 seara.Incearca sa stai toata ziua treaza, astfel seara o sa fi foarte obosita si vei adormi la o ora normala, si automat te vei trezi mai devreme si daca stai iar toata ziua treaza iar vei adormi cand trebuie si tot asa. Sper ca te-am ajutat!

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 10 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Incerca sa te obosesti mai mult dar nu prea mult fizic pentru ca vei adormi mai repede si noaptea poate ca nu o sa te mai trezesti pentru ca vei fi prea obosita
inerca si vezi daca am dreptate
mult noroc!

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Incearca sa-ti ocupi timpul ziua sa nu mai dormi pe timp de zi, seara culcate pe la 22-00 si daca ziua nu mai dormi automat iti vei regla programul. si eu patisem la fel zilele trecute insa acum am reusit sa-mi reglez programul

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Putin aer curat inainte de somn,o bautura calda, te pot ajuta.Iar daca te trezesti, bea un ceai cald sau putin lapte, si pune-te inapoi, fara sa faci altceva(sa deschizi tv.sau net-ul).

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Stai treaza o noapte si dupa te culci la o ora normala.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Ianuarie 2014
anonim_4396 întreabă:

Nu mai pot dormi noaptea! Sunt in timpul sesiunii si mi s-a dereglat foarte tare programul. Adorm numai dupa 6-7 dimineata si ma scol ft tarziu.ce as putea sa fac sa-mi reglez somnul?

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie 2013
pusitaaaa20000 întreabă:

Buna,am o problema. Noaptea nu pot dormi, adorm de abia pe la 2-3.Iar dimineata ma trezesc pe la 1.

7 răspunsuri
trimisă pe 15 Iulie 2011
deea_4470 întreabă:

Nu pot sa adorm... Cred ca mi-am dereglat somnul, ziua ma trezesc pe la 12-13-14; iar seara [...] ma culc foarte tarziu. Ce pot face?

10 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2020
asker întreabă:

Cum sa imi ajustez programul sa pot dormi si eu pana mai tarziu? Adorm in fiecare seara cam pe la aceeasi ora si in ultima perioada am inceput sa ma trezesc pe la 4 dim. Ce pot face? Nu ma culc mai tarziu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Septembrie 2020
teamdracomalfoy întreabă:

Hellooo! Vreau sa zic ca nu prea pot sa ma odihnesc bine noaptea. "Trec" prin doua tipuri de nopti, ca sa zic asa. 1. Daca sunt obosita si ma culc la 22- 23, adorm in 5 minute, dar in jurul orei...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Mindfulness întreabă:

Tulburarea antisociala este cea mai gravă dintre toate tulburările? Exista oameni care suferă de așa ceva și care se pot ține de munca? Chestia este că poți fi și asocial și nu e tot una!...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Wowgame întreabă:

Buna seara. Am 25 de ani, urmez un tratament biologic pentru psoriazis de aproape un an. De cate zile (3 mai exact), degetul mare de la mana stanga a inceput sa imi amorteasca, nu am dat importanta....? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Vlalslsl întreabă:

Salut, care sunt sansele ca o fata sa rămână insarcinata când este pe ciclu?

5 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
LarisaChe07 întreabă:

Ieri mi- au aparut brusc pe degetul aratator de la mana si pe cel mare, o pata portocalie cu colorație bruscă si cu un miros de masline de 1cm diametru. Stiti de la ce ar putea fi? Exclus de la alimentatie...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii