Am pus intrebarea pe aceasta categorie pentru ca problema mea ma afecteza psihic de ceva luni si mi-as dori sa-mi recuperez relatia sanatoasa cu mancarea pe care o aveam mai demult si nu stiu cum am pierdut-o. Cum as putea scapa de obiceiul mancatului haotic si de crizele alimentare? Incerc sa scap de ele de nu stiu cat timp, dar ma simt prinsa intr-un cerc vicios. Desi mananc sanatos, nu mananc zahar adaugat, paine alba, prajeli etc etc, autocontrolul tot imi lipseste cu desavarsire. Sa va dau un exemplu de o zi din viata mea: ma trezesc devreme, cam pe la 6:30, iar la 8 iau micul dejun. Dupa ce mananc, chiar daca nu imi mai e foame, efectiv nu ma pot opri si mai mananc ceva (e un sentiment inexplicabil, ceva ce simt ca ma domina), pe urma ma simt prost si mai mananc ceva si inca ceva... si tot asa pana cand aproape mi se face rau. Pe urma, ori mai iau numai pranzul ca sa ma pedepsesc, ori nu mai mananc nimic pana a doua zi dimineata, ori, cel mai rau, ciugulesc cate ceva tot restul zilei pentru ca ma simt cu moralul la pamant. Ce ciugulesc? Ardei, castraveti, rosii (astea fiind variantele cele mai putin calorice). Dar in general ciugulesc nectarine, struguri, mere, mure, afine, zmeura, pepene, mango, ananas, prune, piersici. Sunt dependenta de fructe. Uneori mananc mancare gatita sau imi pun ceva pe paine fara sa-mi fie absolut deloc foame, pur si simplu simt o nevoie s-o fac. Am incercat in nu stiu cate zile sa-mi fac un program regulat, cu 3 mese si doua gustari la ore regulate, dar mereu gresesc undeva. Pur si simplu imi fuge mintea la mancare fix dupa ce am mancat. Simt ca nu ma mai pot gandi la altceva si ca trebuie sa-l mananc neaparat, altfel ma voi gandi toata ziua la acel ceva. Am crize alimentare, efectiv mananc in prostie si nu ma mai pot opri. Pe urma de suparare mai mananc cate ceva sau ma pedepsesc postind o zi intreaga. Dar viata mea inseamna mai mult decat o relatie toxica cu manacarea. Vreau sa invat sa ma autocontrolez, sa nu-mi mai fie frica sa mananc pentru ca nu ma voi putea opri, sa nu-mi mai calculez mancarea pentru ca am certitudinea ca o sa mananc normal si o sa-mi mentin greutatea mancand exact cand si cat imi trebuie. Dar astea sunt doar visuri pentru mine. Mereu ma pierd pe undeva. Ce ar trebui sa fac?

Pentru a răspunde la o întrebare trebuie să ai cont pe TPU.ro

Logare cu email şi parolă

Creare de cont nou

Logare cu Facebook