Poarta o curea speciala pentru spate si incearca sa stai la fiecare ridicare cu spatele cat mai drept si fa incalzirea mai bine eventual pune si pe cineva sa te maseze putin ca nu strica ai mare grija poti face scolioza si nu e bine eu am 17 ani si fac sala de vreo 2 ani nu am facut chiar in fiecare zi dar ma rog, am avut si eu niste probleme la inceput ca eram putin mai cocosat de fel si a trebuit sa ma indrept sa pot continua iti urez succes si ai mare grija!
Posibil sa nu faci corect unele ridicari si sa iti faci incalzirea cum trebuie! nu mai fa de capul tau, poti ajunge cu probleme grave de coloana! bafta!
Vezi un medic, s-ar putea ca tu să ai altă problemă cu spatele, gen scolioză sau cifoză, cât de minoră și făcând efort să apară dureri.