Pune o întrebare

Sănătate

în 15 Mai 2011 | a întrebat:

As dori sa slabesc. Imi poate spune si mie cineva niste exercitii? Dar as dori pentru toate partile ale corpului nu numai pentru abdomen. Daca ati putea pune si un link >

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 15 Mai 2011 | a răspuns:

Toata lumea vrea sa slabeasca, toata lumea vrea "exercitii"! Nu de exercitii este nevoie, ci de un regim alimentar echilibrat si combinat cu activitati fizice zilnice. Adica : sa mananci mai putin si sa te misti mai mult, pana cand vei atinge greutatea sau aspectul fizic propus. Daca bagi in tine (prin alimentatie) mai multe calorii decat are nevoie organismul tau sa consume pentru a-si sustine activitatea, din caloriile ramase neconsumate el isi va constitui "rezerve" pentru presupuse vremuri mai grele, rezerve pe care le va depozita sub forma de grasimi in special pe burta, coapse si fund. Fa zilnic miscare sustinuta, de orice fel( alergari usoare, bicicleta, role, inot, dans). Pentru a sustine activitatea asta ceva mai sustinuta, organismul tau va avea nevoie de calorii mai multe decat de obicei. Dar tu, mancand mai putin, nu i le furnizezi. Si atunci, organismul va trebui sa apeleze la "rezervele" de calorii de care am pomenit mai inainte. Si va consuma grasimea de pe burta, coapse, fund. Sper ca m-am facut inteles. Iti doresc vointa, rabdare si succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Mai 2011 | a răspuns:

Raspunsul lui noktambul este cel mai bun insa daca vrei si niste exercitii scrie pe youtube:8 min abs(abdomen), 8 min buns(coapse), 8 min legs(gambe), 8 min arms(brate) toate astea + o alimentatie sanatoasa o sa slabesti mult, cel putin eu intr-o saptamana doar cu exercitii pentru abdomen am slabit 2 kilograme

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Mai 2011 | a răspuns:

Nu stiu exerciti dar, mananca putin dar de multe ori

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Mai 2011 | a răspuns:

Buna Laura. Pai cel mai bine ca sa slabesti este sa faci miscare 30 de minute pe zi, sa faci abdomene, sa alergi, sa mergi cu bicicleta, rolele sau sa alergi. De asemenea mananca multe legume si fructe, renunta la dulciuri( ciocolata sau mancare de fast-food), inlocuieste painea alba cu cea neagra si evita sa mananci paste fainoase ca si astea ingrasa. Mult succes.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Mai 2011 | a răspuns:

Sa alergi usor...10 min pe zi winking o sa dobandesti o silueta de invidiat:*:*

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Octombrie 2010
pretzel întreabă:

Dati-mi niste exercitii ca sa mai slabesc cateva kg (3-4) in aprox o saptamana. Dar as vrea niste videouri si sa fie ceva pentru care sa lucrez la toate partile corpului nu numai la abdomen sau numai la...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Mai 2013
SavuMihaiIonut întreabă:

Imi poate spune si mie cineva ce exercitii as putea face pentru piept si abdomen?

1 răspuns
trimisă pe 16 Mai 2011
anonim_4396 întreabă:

As vrea sa slabesc un pic la abdomen dar in restul corpului nu, se poate?

2 răspunsuri
trimisă pe 25 August 2010
bbbbbbbbbbb întreabă:

Buna Seara! sunt un baiat de 15 ani jumate trist. As dori si eu foarte mult sa slabesc la abdomen am 77kg si 176, 5cm. am facut exercitii pentru abdomen si nu s-au vazut mai deloc rezultatele. M-ar putea...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie 2012
Lazy întreabă:

As dori sa am un abdomen plat si frumos, ce as putea face? Problema e ca nu doresc sa slabesc (la general), ci doar la abdomen

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 23 minute
AvalohAlyn întreabă:

Ce părere aveți de cartea d-lui Dr.Psih.Costin Damasaru "Creierul este superputerea ta" de la editura bookzone? Dar de clinica Veruvis?

0 răspunsuri
trimisă acum 42 minute
AlexAmariei întreabă:

Salutare tuturor. Baiat, 28 de ani, m- am gandit sa ma las de fumat pentru ca am ajuns sa fumez chiar si 2 pachete pe zi unoeri si minim 1, fumez de la 15 ani, si odata cu chestia asta vreau sa ma...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Rafaelopp întreabă:

Pierderea in greutate te poate inalța Eu am 178 cm si 19 ani 70 kg si daca slabesc risc ca sa mai cresc in inalțime?

5 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Animeforlifee9921 întreabă:

Buna. Nu de mult timp mi- am luat o pisica. Am vaccinat- o, deparazitat- o, tot, insa tot mai avea niste eczeme la urechi ca am fost cu ea la veterinar. Problema e ca m- am umplut de pecingine de o ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii