în 1 Septembrie 2013 | a întrebat:

As putea slabi mancand orice? De aia pun intrebarea pentru ca mama zice daca vreau sa slabesc trebuie sa mananc orice dar putin si sa nu mananc de la ora 6 si sa fac o ora cu bicicleta. Va rog ajutati-ma tare mult as vrea sa slabesc.

8 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 2 Septembrie 2013 | a răspuns:

Bănuiesc că eşti fată...

Eşti SUPRAPONDERALĂ ( prea "plinuţă" )!

Greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 58, 3 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 21-22 kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi "da jos" cele 21 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Cu această "metodă" eu am SLĂBIT 9-10 kg în 6 săptămâni!
În rest am mâncat orice am dorit ( evident, în cantităţi moderate ).

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!

O seară frumoasă.

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

Userul anului

în 1 Septembrie 2013 | a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( şi dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă e necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...

În principiu, DA, se poate slăbi aşa cum a spus mama ta.

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Septembrie 2013 | explică (pentru bursuc001):

Varsta: 16 ani
Inaltime: 1.65
Greutate: 80kg

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Septembrie 2013 | explică (pentru bursuc001):

Tu chiar ai slabit 9-10 kg in 6 saptamani mancand orice si in cantitati moderate?

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru Urââtaa):

DA, chiar am slăbit atât!
Şi NU am făcut prea mult sport că am 42 de ani şi, na, lenea-i mai mare ( plus că nu am prea mult timp liber ) :)

Dar mănânc DOAR pâine NEAGRĂ, 100 % integrală - pâine "Grâu întreg" - vezi linkul :
http://www.velpitar.ro/grau-intreg/

Mănânc cam 2 feliuţe ( RAR 3 feliuţe ) de pâine la o masă, iar seara mănânc supă/ciorbă ( de obicei FĂRĂ pâine ).

Deci, se poate slăbi!

O zi frumoasă.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru Urââtaa):

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 2 Septembrie 2013 | a răspuns:

Buna!

Incearca sa mananci putin si des(o data la 4 ore). Bea cel putin 2l de lichide. Evita alimentele care contin multe calori(dulciuri, paste). Ai grija la modul in care este preparata mangarea, evita prajelile. Redu cantitatea de mancare treptat, astfel incat sa nu apara probleme de sanatate. Sportul ajuta mult!

Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 1 Septembrie 2013 | a răspuns:

Stai calma, daca mananci cartofi prajiti nu slabesti. cat despre ultima masa la ora 6 o mare aberatie. ultima masa se ia cu 2-3 inainte de culcare happy Cat despre alimentatia ta. fara fast food, dulciuri, chipsuri etc. Baga iaurt, carne fiarta, legume, piept de pui fiert cat mai mult happy . iar despre sport. e foarte ok o ora de bicicleta pe zi. insa poti alterna. intr-o zi bicicleta, in alta alergat, in cealalta handbal etc. daca mai vrei sfaturi da-mi add: vtermopan@yahoo.com sau lasa un mesaj aici happy succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Septembrie 2013 | a răspuns:

Buna. Cred ca as putea sa te ajut, insa discutia este mai ampla decat am putea-o trata aici. acesta este nr meu 0753986532. Suna-ma Nutritionist Adela Schiman

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Ianuarie 2013
TheRedButton întreabă:

.Am 1, 56 si 48 de kg, as vrea sa mai slabesc cam 4- 5 kg, dar fara sa ma infometez prea tare, deja mananc foarte putin(am slabit 9 kg) si nu mai am menstruatie de 4 luni, credeti ca e ceva in...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie 2013
melekk întreabă:

As vrea si eu sa slabesc vreo 5 kg .....as vrea sa stiu ce trebuie sa mananc si ce trebuie sa nu mananc pentru a slabi. fundita si vot celui care imi zice ..Nu vreau pastile sau dupa ce slabesc sa ajung...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 30 August 2013
Urââtaa întreabă:

Pot slabi mancand orice dar putin. Adica nu mananc dulcuri chipsuri si fastfood nici paine nu prea mananc doar 2 felii pe zi si fac exercitii fizice 1 ora. As vrea sa slabesc 20 sau 25 kg dar in 2 3...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie 2017
bvkeny întreabă:

As dori sa slabesc, si as face un experiment. Daca mananc de 2 ori mai putin,gen eu mananc putin cam mult, se va vedea rezultatul? Adica voi putea slabi? Vreau sa fac asta timp de o luna.

14 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2015
Alina49335 întreabă:

Heiiii! Am 16 ani, inaltime:1, 69 si 55 de kg. Vreau sa slabesc, este evident.Bun, merg zilnic la sala(Asta pana cand incepe scoala, dupa asta o sa merg de 3 ori pe saptamana).Fac banda, stepper, bicicleta,...? (mai mult)

15 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Anonim303040404040 întreabă:

De ce ma doare câteodată sternul? țin sa menționez ca nu am nicio problema la inima sau vreo arsura la stomac. S ar putea sa ma doară din cauza coloanei?

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
Adi1987 întreabă:

De ceva timp am o frica in mine, ma tem foarte tare de accidente, de boli, de lovituri si de batai gen ma tem sa patesc ceva rau, sa ma imbolnavesc, ma tem sa mi se sparga vreo vena de sange la cap...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
nadialupu567 întreabă:

Bună seara, am o nelămurire, la ora 14 am luat pastila anticoncepțională yasmin, iar la ora 18 am avut un singur scaun moale, ( nu lichid ) este posibil să fi afectat pastila?

7 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
giuliaelenaconst3341 întreabă:

Buna TPU, in special doamnelor si fetelor! Sa incep cu inceputul, eu cam dintotdeauna am avut menstruatia destul de neregulata, uneori imi venea si la 20 de zile, alte ori si la 50. Din luna august,...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii