Mult sport, in special ceva care sa-ti solicite toti muschii si sa te faca sa transpiri foarte mult.
Mananca alimente slabe in calorii, uite aici tabelul :
http://calorii.oneden.com/
Mult succes!
Aveti 10000 de intrebari de genul asta cu tot felul de grasi care vor sa slabeasca...sau invers. cauta in arhiva si o sa gasesti 100 de retete, nu mai puneti mereu intrebarea asta!