Pune o întrebare

Sănătate

în 15 August 2016 | a întrebat:

As vrea sa slabesc 7-8 kg, insa nu am ambitie. Merg la sala de 3 ori pe saptamana si alerg 20 de minute pe langa alte exercitii. Cum sa slabesc si ar trebui sa fac mai multa miscare? Ce ar trebui sa mananc in fiecare zi? Imi propuneti o dieta? Si in cat timp voi da jos cele 8 kg? Funda

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 15 August 2016 | a răspuns:

Sincer eu am făcut un singur lucru să slăbesc, n-am mâncat nimic după 6 seara si n-am ținut nici o dieta sau ceva de genu'. Cam în 2 sap slăbești după părerea mea. big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2016 | a răspuns:

Pentru dat jos kilograme in plus rapid, exercitii intense gen cardio fara greutati. Nu ti-as recomnada nici o dieta, mananca sanatos(fara excese de nici un fel), fara alimentele grase si dulciuri si incearca un meniu light dupa amiaza. In functie de stilul de viata si intensitatea exercitiilor intr-o luna ar trebui sa dai jos cele 7-8 kilograme.

De regula o crestere a substantiala a efortului fizic cu o reducere masiva a aportului caloric rezulta scaderea in greutate rapid.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 August 2016 | a răspuns:

In primul rand ar trebui sa eliminii dulciurile din viata ta, bauturile/sucurile carbogazoase si painea (incluzand cerealele, pastele si foitajul).
Cu vointa si determinarea, vei incepe sa dai jos cel putin jumatate de kilogram saptamanal.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 August 2016 | a răspuns:

Nu mai manca dulciuri, mancaruri prajite in ulei, fast-food, nu mai bea sucuri si tine-te de sala. Nu ai cum sa nu slabesti.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Martie 2022
UnchiulRamiz întreabă:

Oare poti slabi 3- 4 kg acasa facand ceva exercitii zilnic? La sala imi e mai greu sa merg, nu locuiesc la oras. Nu mananc mult, problema e ca nu fac miscare in afara de mersul pe jos. Oare din acest...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie 2013
ღAnonimaღ întreabă:

Am 17 ani, 1, 64 inaltime si 45 de kg. As vrea sa ma mai ingras maxim 5 kg. Ce dieta as putea sa urmez. Cate calorii ar trebui sa mananc pe zi? Cam in cat timp pot pune aceste kg pe mine? ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Octombrie 2020
AndreiRevecai întreabă:

am 16 ani si 83kg, recent am inceput sa alerg in fiecare seara, ziua imi e jenă de cei din jur. Reusesc sa alerg o oră, bineinteles cu pauze daca alerg 2 minute deja incep să gâfâi,...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2011
fetita97 întreabă:

E posibil sa slabesc 12 kg daca timp de 2 luni nu mananc dupa ora 18 nimic dulce(2 luni), de 3 ori pe saptamana volei timp de 2 ore, si in fiecare zi alerg o ora jum dar mai fac si exercitii nu alerg...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Mai 2010
Denisa întreabă:

Daca alerg pe banda 30 de minute slabesc la picioare doar sau si la abdomen? Cate minute ar trebui sa alerg pe banda ca sa slabesc mai repede avand in vedere ca fac de 3 ori sala pe saptamana. Multumesc:)...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Anonim303040404040 întreabă:

De ce uneori mi se umfla mușchiul de la gat țin sa menționez ca am făcut toate analizele de glanda și nu am asa ceva. Și am fost și la doctorul ORL nu mi-a spus nimic.

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
Mindfulness întreabă:

Mai poți scăpa de strabismul cauzat de stat excesiv pe smartphone? Trebuie sa te operezi sau se poate corecta și prin purtarea ochelarilor? Se poate și cu picături și reducerea statului excesiv...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
idontreallycare întreabă:

Buna TPU. Eu de fiecare data cand am fost la doc de familie nu mi- a cerut nimeni bani pe scutire, iar o prietena de a mea a fost la doctorul ei de familie si i- a cerut bani pentru una, e normal asta?...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie
AnonimXnX întreabă:

Salut, am metabolism cu ardere rapida nu reușesc sa ma ingras deloc oricat mananc si am luat tot felul de vitamine scumpe si fructe. Am vazut multe persoane slabe care au devenit giganti fara sala si...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii