As vrea sa slabesc, am gasit foarte multe diete pe internet dar nu stiu pe care sa o aleg, poate stiti voi vreuna care sa dea roade. Locul de munca pe care il am in momentul de fata nu imi permite sa fac sport.
Multumesc.

O dieta, nu ar trebui facuta "dupa ureche", dupa recomandari.Ar trebui sa fie personalizata.
In al doilea rand,de ce sa folosesti o "dieta" si nu un regim de viata sanatos!
Nu trebuie sa-ti infometezi organismul,sa-l privezi de nutrientii nesari bunei functionari(mai ales ca lucrezi si ai niste responsabilitati).
Trei mese pe zi,in cantitati mai mici;
-mic dejun:lactate degresate cu cereale fara zahar,cu cateva seminte de floarea soarelui,dovleac,nuci, fistic si putine stafide, sau chiar fructe proaspete, taiate bucatele.O felie de sunca Praga, cu o felie de paine integrala si cu o leguma cruda.Sau ceaiuri din fructe de padure,tei,sunatoare.Un ou fiert moale, ca sa se digere mai usor, cu o felie de paine prajita usor, cu o felie de sunca de pui, cu o frunza salata.Astea nu toate,doar combinate,ca sa ai si vitamine,minerale,proteine,glucide si carbohidrati sanatosi.
-Pranz: supe,ciorbe din legume,carne(pui,vita,peste) la gratar, fiert, la cuptor cat podul palmei tale+legume crude, fierte, la cuptor sau salate.Mancarica din diverse legume,alaturi de salate.
-Cina:salate din legume,cu peste sau pui,sau cu peste din conerva.
Ar mai fi bun,ceaiul verde, neindulcit si neaparat cu o felie de lamaie, dar baut doar dimineata, dupa ce mananci, cam 250 gr maxim/zi.
Si sportul sau mers alert, asta cat poti sa faci in zilele libere, dupa ce pleci de la servici, sau chiar in drum spre casa.