Pune o întrebare

Sănătate

în 30 Ianuarie 2015 | anonim_4396 a întrebat:

as vrea sa slabesc ca am 1.80 m si 80 kg si plus ca unele persoane ma fac grasa... puteti sa imi spuneti cum sa slabesc? A si am 16 ani

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 30 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Simplu,doar trebuie sa fii tare, sa iti faci un program de mese, echilibrate, si exerciti. Succes.

Răspunde

în 30 Ianuarie 2015 | a răspuns (pentru Sucigan_Razvan_1999):

Multumesc

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2015 | a răspuns (pentru Pharpas):

NPC.Bafta la dat jos kilogramele, la inceput o sa-ti fie greu dar la final, cred ca va merita tot efortul. Decumenteazate la o alimentatie cat mai sanatoasa+ niste exerciti (Eu folosesc in general flotari, genoflexiuni, abodomene,(eu cred ca sunt cele mai esentiale +alte exerciti mai complicat ).

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2015 | a răspuns (pentru Sucigan_Razvan_1999):

Eu am de gand sa ma duc si la sala, plus ca am si oasele grele si de asta am si 80 kg

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2015 | a răspuns (pentru Pharpas):

Ok.Faci cu vrei. Noapte buna.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2015 | a răspuns (pentru Sucigan_Razvan_1999):

Noapte buna

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Ordonare:

6 răspunsuri:

Userul anului

în 31 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Bună!

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 67, 3 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 12-13 kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi să slăbeşti 12 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Iulie 2010
iuandfto întreabă:

Voi merge in luna august la mare si as vrea sa mai slabesc. Nu sunt grasa pentru varsta mea. Imi puteti spune o dieta ca sa slabesc 3-4 kg?

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie 2013
zra567 întreabă:

As vrea si eu niste metode sa slabesc foarte repede.Nu sunt chiar grasa, totusi vreau sa slabesc

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Aprilie 2020
Nr1One întreabă:

Am 1.80 si 95 de kg cam cat ar trebui sa slabesc? As vrea sa slabesc acasa

5 răspunsuri
trimisă pe 15 Ianuarie 2015
anonim_4396 întreabă:

am nevoie de niste sfaturi :/ As vrea sa slabesc, am 14 ani si sunt destul de. Grasa. As vrea sa imi spuneti cum sa am un stil de viata sanatos si sa slabesc usor, as aprecia foarte mult,...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie 2010
pithicot întreabă:

Am 16 ani, 1.59 inaltime si 48 kg si as vrea sa mai slabesc.Stiu ca nu sunt grasa, dar as vrea sa mai slabesc 2-3 kg.Ma puteti ajuta? Multumesc:*

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
DaciaRomania întreabă:

Ca sa te ferești sa nu faci diabet, se poate consuma orez, adică e sănătos din punctul ăsta de vedere? In comparație cu pâine, cartofi?

2 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Carabinieru222 întreabă:

Salut, de acum 5 zile mi- am facut un mic tatuaj mai exact un scris de 13 cm, dupa ce a terminat de tatuat mi- a pus o folie speciala pe el si inca o folie alimentara sa fiu sigur ca nu cade acea folie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Carabinieru222 întreabă:

Salut,m amtatuat acum 5 zile si acum a iesit asa ca o iritatie pe panga tatuaj asa nu f mare micuta si ma mananca e bine daca dau cu triderm? Nu sunt bubite pe tatuaj doar asa pe panga

0 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Bucuria întreabă:

Buna! Mi a intarziat menstruatia 5 zile,dar tot am crampe ca si cum as fi la menstruatie, ce poate fi?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii