As vrea sa slabesc macar 20 de kg pana ce incepe scoala (3 sept)..As putea sa slabesc atat? Daca da, spuneti-mi va rog si cum ar trebui sa procedez

Nu ai cum slabi atat de mult intr-un timp atat de scurt.Insa cred ca intre 8-15 kg poti slabi, depinde si de corpu fiecaruia, am o prietena ce a reusit sa slabeasca 12 kg intro luna.In primul rand trebuie sa renunti la foarte multe cum ar fi:cafeaua,sucurile acidulate,dulciurile,zahar,sare,prajeli in ulei,paine, paste, grasimi, etc.
Masa cea mai importanta este cea de dimineata, unde trebuie sa mananci cel mai mult pentru a avea energie.Insa sa nu fie la ora 11 sau 12 ca nu se mai numeste dimineata, ci intre 6-10. Daca esti obisnuita sa bei cafea sau suc acidulat,inlocuieste sucul cu suc natural facut de tine,iar cafeaua cu ceaiuri:ceai verde,ceai de iasomie, ceai alb, ceai ginseng, etc alege care iti plac tie mai mult(dar fara zahar, poti adauga o lingurita de miere in caz ca nu iti place gustu la ceai). Acuma ceea ce poti manca este important dar si cum le combini iar aici depinde de corpul fiecaruia ce numai tu insusi il poti cunoaste.Insa iti zic cum manca prietena mea,ea dimineata manca un ou fiert cu iaurt,sau iaurt cu fructe(nu in iaurt, fructe separat), sau iaurt cu cereale integrale(insa iaurtul despre care vorbesc este cel grecesc sau cu putina grasime).Iar in loc de cafea ea beia ceai de iasomie cu ceai verde. Dupa-amiaza isi facea supa crema de legume sau vestita ciorba de varza, sau peste somon cu lamaie, in alte zile isi facea supa de curcan cu legume.Cina la ora 17-18, manca salata cu lamaie si oleaginoase (nuci, alune, migdale, fistic). Dupa ora 18 nu mai manca, insa ii era greu sa scape de obiceiul asta asa ca in caz ca se utia la un film si vroia sa mestece ceva, manca masline, un mar sau rosie si bea multa apa.
E important sa bei zilnic 2 L de apa,pe langa asta dimineata si seara poti face exerciti cum ar fi : jogging,sau gimanstica,exerciti cardio.
Si foarte important,ca sa slabesti tine si de psihicu tau, nu trebuie sa fi stresata, deprimata si obosita.
Ea, a reusit sa slabeasca foarte mult cu asta, acum nu stiu daca si la tine functioneaza.Insa poti incerca, mai poti intreba si din tot ce acumulezi iti poti forma dieta ta propie potrivita tie.