Pune o întrebare

Sănătate

în 23 Iulie 2013 | a întrebat:

Buna TPU as vrea sa slabesc va rog ajutati-ma cu un program de antrenament si o alimentatie sa sanatoasa, funda.

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 23 Iulie 2013 | a răspuns:

Nu.manca:prajeli,grasimi(nesanatoase),dulciuri,paine,si nu bea bauturi carbogazoase, sucuri, bere, etc.

poti manca:
legume, fructe, cartofi(fierti-copti), carne (in special de pui), peste, fasole, nuci, migdale, ciocolata neagra, etc.

cardio poti face 30 de minute pe zi, de 4 ori pe saptamana.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 23 Iulie 2013 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/user/workout910/videos

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iulie 2013 | a răspuns:

Dieta e de 6 zile asa ca pregateste-te.1 zi cumperi un ou. 2 zi il fierbi. 3 zi il cureti de coarja. 4 zi maninci albusul. 5 zi arunci galbenusul. 6 zi arunci coarja.Si cam atit, dar iti dai seama ca nu poti minca nimic alt ceva decit sa bei apa si sa alergi, sa sari coarda adica diverse activitati sportive, bafta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iulie 2013 | a răspuns:

Poti incerca dieta discociata sau sa mananci din 2 in doua ore cate putin si nu o sati mai fie foame si asa o sa si slabesti, poti sa te plimbi cu bicicleta, role alergat si niste abdomene

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iulie 2013 | a răspuns:

Http://www.mihaelabilic.ro/ urmareste-i postarile. e o nutritionista extraordinara

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 24 Iulie 2013 | a răspuns:

Bună!

Vezi în ce constă o alimentaţie sănătoasă la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/......toasa_1471

http://www.radioromaniajunior.ro/......natoase-26

http://www.google.ro/......http?/url

http://florinrosoga.ro/blog/obiceiuri-alimentatie-sanatoasa/

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Iulie 2013
thecezar întreabă:

Buna TPU as vrea sa slabesc ajutati-ma cu un program de antrenamente cardio + alimentatie sanatoasa, si cateva sfaturi. funda

7 răspunsuri
trimisă pe 16 Septembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Ce credeti de acel program de antrenament pentru abdomen, 8 Minutes Abs? Da roade? In cat timp? Te scapa de burta? Apropo, si fac in fiecare zi 20-30 minute de exercitii cardio, plus daca ma mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Septembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Ce credeti de acel program de antrenament pentru abdomen, 8 Minutes Abs? Da roade? In cat timp? Te scapa de burta? Apropo, si fac in fiecare zi 20-30 minute de exercitii cardio, plus daca ma mai...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Mai 2013
anonim_4396 întreabă:

am 15 ani si am 100 kg. as vrea sa slabesc pana in toamna macar pana la 80- 70kg. stiu foarte greu. am o alimentatie ok, nu tin sa nu manc ci manc de foarte multe ori dar putin si am o alimentatie...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie 2011
ionut_8875 întreabă:

Vreau sa ma ajutati cu un program de antrenament de culturism cat mai bun, vreau sa precizez ca sunt deficit de spate, adica sunt foarte slab si mi se vad coastele.Si sfaturi daca se poate despre...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Bucuria întreabă:

Buna! Mi a intarziat menstruatia 5 zile,dar tot am crampe ca si cum as fi la menstruatie, ce poate fi?

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
Anonim303040404040 întreabă:

De ce uneori mi se umfla mușchiul de la gat țin sa menționez ca am făcut toate analizele de glanda și nu am asa ceva. Și am fost și la doctorul ORL nu mi-a spus nimic.

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Mindfulness întreabă:

Mai poți scăpa de strabismul cauzat de stat excesiv pe smartphone? Trebuie sa te operezi sau se poate corecta și prin purtarea ochelarilor? Se poate și cu picături și reducerea statului excesiv...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
idontreallycare întreabă:

Buna TPU. Eu de fiecare data cand am fost la doc de familie nu mi- a cerut nimeni bani pe scutire, iar o prietena de a mea a fost la doctorul ei de familie si i- a cerut bani pentru una, e normal asta?...? (mai mult)

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii