Daca efectuam regulat activitati fizice este mai putin probabil sa dezvoltam o serie de boli:boli cardiace, diabet zaharat tip 2, cancer de san,osteoporoza si obezitate. Exercitiul fizic de baza este acea activitate care duce la cresterea frecventei cardiace(pulsului),ne incalzeste,ne creste frecventa respiratorie si ne face sa transpiram moderat,cum ar fi :mersul energic pe jos,alergarea,inotul,ciclismul, dansul, tenisul. Activitatea fizica ajuta la scaderea stresului psihic si duce la bunastarea psihica si cresterea stimei de sine.Este benefica pentru reducerea anxietatii si a depresiei si te ajuta sa dormi mai bine.De retinut:activitatea fizica regulata nu este benefica doar pentru tineri sau sportivi.Niciodata nu este prea tarziu sa incepi un program regulat de activitati fizice si sa obti beneficii privind starea de sanatate, indiferent de varsta pe care o avem.
anonim_4396 întreabă: