Si eu am 14 ani si la sala fac abdomene banda genoflexiuni etc. EU NU fac ce are legatura cu ridicarea de greutati poti face dar cu atentie si supraveeghiatv si fara haltere. Cel mai important la inceput putin si dupa aia mai mult.
HykoNNN întreabă:
SoreLove întreabă:
crissangel întreabă: