Pune o întrebare

Sănătate

în 20 Octombrie 2012 | a întrebat:

ce exercitii de abdomen recomandati? De obicei fac 300 de abdomene simple pe zi in serii

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 20 Octombrie 2012 | anonim_4396 a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU
Funda? Si spor la treaba!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Octombrie 2012 | a răspuns:

Ca sa faci abdomenul vizibil iti trebuie un procent de grasime al masei corporale sub 10%, iar pentru asta ai nevoie de exercitii cardio. Uite aici iste exercitii pe care le poti face acasa. Cardio+abdomen: http://www.youtube.com/watch?v=SRB6c1cd_I4

Si cel mai important! Nu vei reusi nimic fara o alimetatie corecta. Incearca o dieta bazata pe multe proteine si mai putini carbohidrati. Spor la treaba!

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2013 | a răspuns:

Nu e bine, abdomenul e si el un muschi ca si cei lalti, nu trebuie sa faci mai mult de 2 ori pe saptamana, si 3-5 serii sunt mai mult decat eficient, uite aici cele mai bune exercitii pentru abdomen :
http://wp.me/P3hgwB-59

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Martie 2010
anonim_4396 întreabă:

Am 14 ani.as vrea sa stiu si eu cateva exercitii pentru abdomen si pentru biceps care sa le fac seara cate serii de cate x flotari de exemplu cate serii de cate y abdomene etc

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Iunie 2012
RMG întreabă:

ce exercitii pentru solduri si abdomen imi recomandati?

3 răspunsuri
trimisă pe 31 August 2011
SinCara întreabă:

Sunt la sala de aproximativ o luna si jumatete... Pun foarte mult accent pe abdomen. Fac foarte multe abdomene 7, 8 serii a cate 35 de abdomene. Fac si cu discul de 10-15kg si mi se vede? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie 2016
Mariadaly întreabă:

Imi dati si mie niste exercitii pentru abdomen...va rog nu.mi spuneti sa fac 25 de abdomene... vreau ceva care sa ceara mai mult efort...fac si 100 simple

4 răspunsuri
trimisă pe 27 August 2013
Redul întreabă:

Daca fac abdomene sau exercitii pentru abdomen slabesc?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
AvalohAlyn întreabă:

Oare să învăț domeniul biorezonantei medicale? Aparatele Quantum Magnetic Resonance (QMR) de pe Ali Express sunt bune? Sa iau de bune rezultatele analizelor?

0 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Userme299173 întreabă:

A mai avut cineva alergie la apa cu clor? Dacă da, la ce soluții ați apelat? Sunt eficiente filtrele care se aplică direct pe robinet sau duș? Din punct de vedere medical cum ați acționat?

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
RoxanaGhost întreabă:

Buna tuturor! Am programare astazi, pe data de 10, la ora 14:00 pentru testul Papanicolau. Menstruatia trebuia sa imi vina pe 6 ianuarie si de obicei e cam scurtă (primele doua zile abundent, a treia...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
nadialupu567 întreabă:

Medicamentele de răceală precum parasinus penta și septosol cu albastru de metilen, interacționează cu anticoncepționalele yasmin?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie
VulpeaDinUmbra întreabă:

E adevarat ca daca te duci la o escorta care lucreaza doar de la ea de acasa riscul de a lua boli e mai mic? Daca da, cat de mic?

46 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Ioana06i întreabă:

Ajutor! Sunt disperată! Iau anticoncepționalele Belara Continuu de 3 luni și de atunci îmi crește pofta de mâncare în mod exagerat și nu mă pot abține de la mâncare, inclusiv dulciuri și...? (mai mult)

36 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii