Fast-food, cartofi prajiti, carne prajita, ou pizza mananca mult si cu grasimi si o sa te ingrasi
Da foarte de acord dar sa faci si sport ca sa te tonifici altfel o sa ai pielea cam naspa
Siguur.
o sa aiba celulita:-s
unii vor sa slabeasca altii sa puna pe ei.
Mănâncă sănătos şi diversificat.
Evident, ca să te îngraşi, trebuie să începi să mănânci!
Regula de bază însă, este să-ţi depăşeşti necesarul zilnic de calorii cu minimum 500 kcal/zi.
Ca să reuşeşti acest lucru, mănâncă de 5-6 ori pe zi, combină proteinele cu carbohidraţii şi bea multă apă!
Alimentele calorice pe care te poţi baza sunt: cartofii, orezul, porumbul, pastele, fructele uscate şi peştele oceanic.
http://www.ziare.com/......a-1103940_
http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html
Succes!
Produsele de panificatie (paine alba, croissante cu diverse creme, pateuri, Fornetti, chiar si prajituri), mancarea gatita in ulei cum ar fi cartofii prajiti, carnea in ulei, bananele, dulciurile in general. Cel mai bine mergi la un nutritionist, poate iti da si niste vitamine (sunt dinacelea efervescente) pentru a te ingrasa. Pupici!
Cu mancare nu prea ai sanse.treci pe bere.eu anul trecut inainte de sarbatori aveam 63 kg, si acum am 76.mananci si in loc de apa bei bere, un pahar cu vin.nu figuri cu apa plata care oricum este ca la robinet si mai scumpa.succes.
Nici o mancare nu ingrasa daca te tii in forma si faci sport. si bineinteles daca nu mananci dupa 6 stiu asta am incercat. mananc orice pe timp de zi si fac sport si nu se pune nimic pe mine sunt fata
GuessWho_8056 întreabă:
micutaEU întreabă: