Poti incepe cu alergatul, se stie ca miscarea ajuta sistemul digestiv dar si tranzitul intestinal. Mananca multe fibre si renunta pe cat posibil la dulciuri procesate, prajeala, alcool, cafea si alte alimente care fermenteaza. Pe langa astea, e foarte indicat sa consulti un doctor, pentru ca poate degenera in lucruri mult mai grave problema asta daca este lasata netratata
Poti face gimnastica 30-60 min pe zi. http://www.sfatulmedicului.ro/......sport_8128 POATE TE AJUTA. INSANOTASIRE GRABNICA
anonim_4396 întreabă: