Nu e suficient doar sa consumi alimente bogate in calorii. Trebuie sa incerci pe cat posibil sa eviti mancarurile care ocupa volum mare si au calorii putine. (ex: Mananca doua feluri doi, cu paine, in loc de ciorba plus felul doi. Ciorba, desi e nevinovata in sinea ei, nu te va ajuta foarte mult sa te ingrasi. Iti ocupa spatiu in stomac degeaba).
Nu sari niciodata peste desert. Cand vrei sa te ingrasi ai avantajul ca poti manca orice. Profita de pozitia privilegiata si abuzeaza de tot ce-ti place.Laptele iti recomand cel praf care se da la bebelusi, sa stii ca ingrasa!
Bună!
Presupun că eşti fată ( n-ai precizat )...
Oricum, NU-ţi recomand diverse "vitamine" ( suplimente nutritive )!
Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/
http://www.rtv.net/......43943.html
http://www.unica.ro/......29312.html
http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_
http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html
http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127
http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html
Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476
http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html
http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare
http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/
http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/
http://www.gandul.info/......c-10263825
http://www.divahair.ro/......_ingrasare
http://www.ele.ro/......zile-25991
Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".
Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!
Toate cele bune.
Cameliiia15 întreabă: