Cine ma poate ajuta cu niste sfaturi. Poate stiti ceva alimente/exercitii etc. pentru imbunatatirea vederii...Stau preaa mult la calculator mai ales in weekend/vacanta : de dimineata cam pe la 10-11 pana la 4-6 din caz ca e vreme naspa afara. Si seara la tv pana adorm...Si asa cu ochiul drept vam putin in ceata cam de la 5 metrii (mai ales cand e vorba de citit).

Stie cineva ce as putea face? Nu stiu cat de adevarata sau cu cat ajuta morcovii :-s insa na...

Cel mai bun aliment in imbunatatirea vederii este MORCOVUL si subliniez. Deasemenea, in fiecare dimineata si seara iti faci suc de fructe la storcator. Un storcator de fructe costa 200-400 ron. Dar cel mai bine este sa te duci la optica medicala, iti faci testele necesare si iti iei ochelari. Daca tu nu vezi bine de la departare, ai ceva la ochi (hipermiopie sau miopie, nu mai stiu care este de departare).

Cercetatorii au demonstrat faptul ca anumite alimente pot imbunatati vederea, stopand semnele imbatranirii ochiului si pastrand sanatatea acestuia. Una din cele mai comune cauze ale vederii slabe este ceea ce se numeste "degenerescenta maculara ". Aceasta este cauza orbirii si a altor probleme de vedere, in proportie de 50%.

Consumarea unei cantitati mari de fructe si legume ajuta la mentinerea ochilor in stare buna de functionare. Ati auzit desigur ca vitamina A care se afla din belsug in morcovi ajuta la vederea pe timpul noptii. Alte fructe si legume ajuta la prevenirea unor boli des intalnite la varsta a 2-a, si anume: cataracta si degenerescenta maculara.
Cele mai indicate alimente :

1. Pestele - este o sursa excelenta ce furnizeaza suport structural pentru membranele celulare. Este recomandat pentru tratarea degenerescentei maculare si pentru pastrarea sanatatii ochiului.

2. Spanacul, varza si salata - aceste plante sunt bogate in caroteni, in special in luteina. Luteina, un pigment galben, protejeaza macula de arsurile solare si de lumina fosforescenta.

3. Oul - este bogat in cisteina, sulf, lecitina, amino - acizi si luteina. Aceste componente previn formarea cataractei.

4. Usturoiul si ceapa - prezinta, de asemenea, un continut bogat de sulf, necesar producerii de glutemina, un important antioxidant atat pentru ochi, cat si pentru intregul organism.

5. Soia - scazuta in grasimi, bogata in proteine, soia este elemetul de baza ce nu lipseste din nici o dieta. Soia contine acizi grasi esentiali, vitamina E si agenti antiinflamatori.

6. Fructele si legumele - contin vitamina A, C, E si beta - caroten. Legumele de culoare galbena, precum morcovul, sunt foarte importante pentru vederea diurna.

7. Afinele si strugurii - aceste fructe ajuta cu precadere ochiul in timpul vederii nocturne. O ceasca plina de afine, gem de coacaze sau un supliment nutritiv format din struguri si afine te ajuta sa-ti adaptezi vederea la intuneric in mai putin de 30 de minute.

8. Vinul - pe langa efectul cardioprotectiv, vinul contine nutrienti esentiali care protejeaza vederea. Bineinteles, nu mai trebuie adaugat faptul ca numai un consum moderat are urmari benefice pentru organism.

9. Alunele si stafidele - sunt unele dintre cele mai concentrate alimente in vitamine. Continutul ridicat de acizi grasi omega -3 contribuie la mentinerea colesterolului la un nivel scazut si stabilizeaza membranele celulare.

10. Uleiul de masline - acest tip de ulei monosaturat este o alternativa sanatoasa a untului si a margarinei.

Eu iau luteina zilnic, se gaseste la plafar, protejeaza si impotriva radiatiilor de la pc

Despre imbunatatirea vederii gasesti mai multe aici: http://vedereperfecta.com