Cum as putea sa am un abdomen plat fara regim si diete?
ma refer la exercitii si ce se mai poate face pentru. a avea un abdomen plat.

Fara regim si diete nu ai cum, exercitiile sunt pentru dezvoltarea si tonificarea muschilor nu pentru slabit...degeaba faci tu exercitii pentru abdomen daca nu ti si regim. Pt slabit poti face exercitii cardio.

Abdomene.

Poti sa intri aici. sunt mai multe exercitii care dau roade.;)http://www.eva.ro/......23806.html

Incearca urmatoarele exercitii: pentru partea superioara a abdomenului:
-http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48 incepe cu 20-30 si avanseaza pe parcurs la 50.Fa-le o data la doua zile,pentru a evita febra musculara si intinderile musculare.
Pentru partea inferioara(pentru rezultate foarte bune,este bine sa faci ambele exercitii):
-http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4&feature=related incepe cu 50(sunt foarte usoare)si avanseaza pe parcurs la 100.In rest procedezi exact la fel ca si in cazul celuilalt exercitiu abdominal.Succes.

Daca vrei sa pui pe tine ceva kg sau sa mai scazi din ele aici gasesti o multime de metode, diete si exercitii foarte bune, www.dietapentrutine.blogspot.com

Buna :)
Si eu lucrez la asta...
Fac exercitiile acestea de 2 saptamani, si chiar se vad rezultatele :)
http://www.sanatateata.com/frumusete/abdominale.htm

Spor :D

Un site cu exercitii fitness pentru un abdomen plat ai aici: http://www.culturismfitness.ro/fitness/exercii-pentru-un-abdomen-plat/