Cum ma pot ingrasa? Sunt foarte slaba. Nu vreau raspunsuri gen: mananca multe dulciuri sau alte mancaruri nesanatoase. As dori o metoda mai eficienta si care sa nu imi puna in pericol sanatatea. Am incercat si cu vitamine, dar nu a mers. Mentionez ca mananc (adica am pofta de mancare si mananc de cel putin 3 ori pe zi).

Bună!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991


Toate cele bune.

Dar totusi, de ce ai dat funda primului raspuns primit?

In acest caz nu exista o metoda naturista.Chiar daca te vei duce la medic, tot ce iti poate recomanda sunt pastile etc., care de cele mai multe ori afecteaza alte parti ale corpului.Iti recomand sala de fitness.E singura cale.Nu trebuie sa te ingrasi punand celulita si grasime pe tine, fortifica'ti masa musculara si asa vei capata un aspect mai frumos si o greutate mai buna

Asa cum au zis si altii, cea mai buna metoda este sala, + alimente nutritive(fructe, legume, carne, produse de panificatie).Tu nu vrei sa te ingrasi, vrei sa te mai implinesti, nu cred ca vrei grasime pe tine...Iti sugerez sa tii mereu langa tine o farfurie cu fructe (mai ales banane, se gasesc in orice anotimp; cele coapte "slabesc", cele mai verzi "ingrasa") si eventual seminte (de floarea soarelui, migdale, alune). Astfel, vei ingera mai multe calorii, dar din alimente sanatoase, care nu a ce sa-ti faca decat bine In caz ca fumezi, lasa-te.Nu e sanatos, nu-ti zic eu acum cate efecte secundare sunt, dar ai sanse si sa te ingrasi putin daca te lasi.

Primul pas insa este sa te accepti EXACT asa. Stii cum e, cine are parul cret in vrea drept, cineil are drept il vrea cret.Tu vrei sa mai pui putin pe tine, eu vreau sa mai dau putin...nu e asa dramatic. Oamenii vin in diferite forme si marimi, si fericirea lor nu e legata de asta, e vorba de alegere. Daca alegi sa fii fericit(a) cu ceea ce ai sau sa fii nemultumita pentru lucruri minore. Eu ma gandesc de fiecare data la oamenii care nu au o mana sau un picior, sau se narsc surzi sau orbi si sunt fericiti si isi traiesc viata la maxim...cum sa fiu atat de nerecunoscatoare doar pentru ca nu arat in nu stiu ce fel? In plus, am inteles ca tu esti inca adolescenta.Asteapta sa ti se finalizeze cresterea, bucura-te de fiecare moemnt intre timp si mai apoi incearca sa schimbi ceva, daca mai simti nevoia.