Pai du-te la un nutritionist mai intai sa iti echilibrezi oragnisul si sa iti faca el o dieta buna iar apoi cum spune si in reclame 30 de minute de sport pe zi
Nu cred ca este neaparat nevoie de un nutritionist:D poti tine ff usor dieta montignac este una dintre cele mai eficiente diete dar totodata cea mai rapida si cea mai usoara :D
important este sa nu mai mananci dupa ora 19:30 si sa incerci sa nu mai combini alimentele [proteine cu glucide sau glucide cu lipide] daca te intereseaza cauta mai multe informatii pe www.google.ro eu am slabit 3 kg intr-o luna
In primul rand trebuie sa renunti la dulciuri,paine, sucuri, sosuri si prajeli. In al doilea rand nu mai ai voie sa mananci dupa ora 18-19. Iar in concluzie mult sport si multe lichide ( apa, ceaiuri )
Buna irina.eu am dat burtica jos cu sport si putin ajutor din partea Interactiv slim
Mario1996 întreabă: