Buna TPU cum pot sa fac muschi fara sa merg la sala? dau funda pentru cel mai bun raspuns mersi

Buna! multe flotari! o sa iti ia mai mult dar o sa faci muschi sanatos! uite aici un program : http://antrenamentflotari.blogspot.com/2008/03/saptamana-1.html bafta

Poti face flotari in fiecare dimineata, poti alerg si poti sa ridici greutati si acasa, ajutand! Funda?:X

Nu sunt specialist in asa ceva, dar iti recomand sa te apuci de un sport, de preferat inot (care dezvolta muschii spatelui in special - nu-ti fie teama, cei ramasi nu sunt lasati deoparte). De asemenea, regimul alimentar este util. Daca vrei o dezvoltare armonioasa in corpul tau iti recomand sa te interesezi legat de alimentele pe care le consumi. Elimina din alimentatia ta orice bautura carbogazoasa si evita cat mai mult consumul alimentelor din magazine. Tot ce este natural este bun!

Poti face muschi si fara sa mergi la sala.Cateva exercitii pe zi, la maini cu2sticlede500 g, cateva abdomene 10-20 pe zi si miscare multa

Da,poti dezvolta masa musculara fara sa mergi la sala si fara aparate speciale.Tot ceea ce trebuie sa faci, este sa respecti un program regulat de exercitii fizice pentru dezvoltarea masei musculare in zonele dorite.

Sunt niste criterii simple de urmat. Un antrenament variat pentru mai multe grupe de muschi, o alimentatia corecta si bogata in proteine (foarte bogata daca esti ectomorf). Invata ce tip somatic ai (cauta pe google). Flotari, tractiuni, abdomene, un sport preferat (baschet, fotbal etc.), nu PC GAMES :).
Iti dau un site, foarte interesant si foarte bune, nu sunt foarte multe articole, dar sunt exact ceea ce ai nevoie pentru a intelege basic concept despre muschi, fiare si altele. De-altfel cauta pe google ca sunt o gramada de video-uri.

http://www.getfit.ro/

Pai eu fac pe zi pentru a face muschi joc fotbal, fac 50 abdomene, 20 flotari, 50 de genoflexiuni,alergat (faci muschi la picioare), ciclism(tot la picioare), sper sa te ajute nu vreau funda!

Pai ca sa faci patratele faci asa: te intinzi jos si pui mainile in lateralul capului si ridici capul si faci asa cam 8 min si vei face patratele. K am incercat si a mers. Funda?

Multe flotari pentru triceps, si pentru biceps' ridica mult, daca nu ai, improvizeaza-ti niste gantere, si o sa vezi in cateva saptamani daca tragi tare o sa se vada rezultatul.

Eu am 10 ani si fac in fiecare zi 20 flotari, 50 genoflexiuni, 50 abdomene, fac zilnic antrenamente fotbal si schii

Poti sa faci exercitii fizice multe in fiecare zi si sa iti faci programul regulat