Cum pot sa fac sa slabesc Ce cura de slabire sa >tin?: Am 16 ani si am 1.62 inaltime si am 54 de kg si vreau sa mai slabescc putin! Funditaa`! :*

Salutare!
Lumea se tot plange ca e greu de slabit, dar de fapt e foarte simplu.
Tu ai putea slabi lejer 4 kilograme.
Cum?
Prin sport si o alimentatie corespunzatoare.
15-30 minute de alergat in fiecare zi sunt de ajuns.
Cate 40 de abdomene si 40 de genoflexiuni pentru tonifierea muschilor,mai mult nu trebuie.
Acum alimentatia, daca vrei sa slabesti repede trebuie sa ai o alimentatie ''curata''
Adica eviti mancarurile care au grasimi si sunt bogate in carbohidrati.
Si sa fie sarace in calorii.
Combini carne alba peste, pui, iepure(dar sa fii atenta sa nu prajesti carnea in ulei) si legume fierte ca si garnitura.
Dimineata ai putea manca o supa, sa un iaurt degresat ceva.
3 Mese pe zi ajung.
Bea 1-2 litri de apa pe zi pentru ca ajuta la curatarea organismului si la slabit.
Dar trebuie sa faci si sacificii daca vrei sa ai corpul dorit mai renunti si tu la ciocolata si la mancarurile de fast-food
Dar in schimb poti manca ciocolata neagra pentru ca nu ingrasa la fel de mult ca cea cu lapte(bine nici sa nu exagerezi cu ea)
Foarte simplu!
Bafta!