Cum pot sa scap mai repede de febra musculara?

Question

AnghelinaEduard1234 · Accepted Answer

1. Consumă multe lichide! Hidratează-te bine! În unele cazuri, febra musculară şi crampele apar din cauza faptului că nu ai consumat suficiente lichide. Muşchii au nevoie de lichide pentru a se contracta eficient. Aşadar, consumă apă înainte, în timpul şi după terminarea antrenamentului.
2. Cui pe cui se scoate!  Forţează-te să faci mişcare în continuare. Evident, nu trebuie să alergi o jumătate de kilometru cu gândul că vei scapa de durere. Este recomandat să faci mişcare uşoară, de exemplu o plimbare pe jos.
3.   Fă o baie caldă cu sare! Umple cada cu apă caldă, adaugă un pumn de sare grunjoasă şi stai în ea timp de 20 de minute. Apa caldă va destinde musculatura şi va reduce tensiunea din zona muşchilor.
4.  Foloseşte un unguent special! Pentru dureri musculare, întindere de ligamente masează zonele afectate de câteva ori pe zi. Foloseşte  Voltaren, BenGay, Fastum Gel, Lasonil, Diclosal Gel, Ketoprofen Gel sau Finalgon.
5.      Consumă  mai mulţi carbohidraţi şi  proteine! Ia suplimente nutritive şi antioxidanţi, vitamina C ajută la refacerea tesutul afectat.
6. Ia o o aspirină!  Cel mai indicat este ca înainte de a depune efort fizic, să iei o aspirină pentru a bloca receptorii de durere.

mgtow · Answer

Eu am picioru stang umflat si mi s-a zis sa il bag in apa calda sarata pentru ca e un carcel, alta solutie nu e? In cat timp se dezumfla?

BiuL · Answer

Bea lapte si continua sa faci miscare

Fatamuntilor · Answer

Cea  mai buna   metota recomandata  de medici, antrenori   si sportivi  este miscarea.
Lucreza usor  muschi  care sunt afecati!

Sofer · Answer

Faci cat mai mult sport.

anonim_4396 · Answer

Simplu,faci sport din nou.O să vezi că durerea o să înceapă să treacă mai bine decât dacă nu ai face nimic.

Fernando9Torres · Answer

Febra muscula dupa ce ai facut sport? Eu folosesc metodele astea dupa antrenamente/meci: 1-2 lingurite de zahar, tii picioarele(sau unde ai tu febra) in apa rece, doar parte cu probleme nu tot corpul!(sau poti sa uzi un prosop si sa il pui pe zona cu "probleme" ....am auzit si de ciocolata dar nu stiu sigur!

Blamely · Answer

Fă mai multă mișcare și hidratează-te corespunzător.

piratuu · Answer

Facand sport. Funda?

Mihailescuioana29 · Answer

Dupa ce faci sport mananca o lingurita de zahar.

raresmanolache · Answer

Se fac dușuri cu apa rece ca sa previi febra musculara

BpBycaBestEVer · Answer

Mananca o banana inainte de antrenament.Asta te va ajuta sa nu mai simti febra chiar asa, o va ameliora.

Madallina3 · Answer

Trebuie sa faci sport! :)

d0areu · Answer

Am auzit ca daca mananci ciocolata nu faci febra musculara

Balanica12 · Answer

Facand aceleas exerciti pe care le-ai facut si inainte sa ai febra. Sper ca te-am ajutat FUNDA? :D

TuTuOfficial · Answer

Pai daca faci febra de la picioare faci multe genoflexiuni, daca faci la abdomen faci abdomene, va fi greu dar scapi...asta zic din propria experienta...

fulgerul090608 · Answer

Faci mult sport, miscare, sa nu stai locului

TeooQrr12 · Answer

Incearca sa faci sport si multe dusuri fierbinti (acceptabile..nu chiar fierbinti:)) ). Daca nu scapi si nu scapi. poti incerca diverse medicamente.^^. Funda? :)

Piticoot18 · Answer

Cui pe cui se scoate!;;)

Myutza1199 · Answer

Ști cum poți să nu faci febră musculară?  După ce faci efort fizic să iei o linguriță de zahăr ^+^

M1XTaP3 · Answer

Fa multe exercitii dupa cateva zile de exercitii o sa-ti treaca febra o sa se obisnuiasca corpul facand des sport.:D

KdyL · Answer

Zahar. Mananca zahar si fa un dus cu apa rece

PandeleanuCosmin · Answer

A. Consumă multe lichide! Hidratează-te bine! În unele cazuri, febra musculară şi crampele apar din cauza faptului că nu ai consumat suficiente lichide. Muşchii au nevoie de lichide pentru a se contracta eficient. Aşadar, consumă apă înainte, în timpul şi după terminarea antrenamentului.
B. Cui pe cui se scoate! Forţează-te să faci mişcare în continuare. Evident, nu trebuie să alergi o jumătate de kilometru cu gândul că vei scapa de durere. Este recomandat să faci mişcare uşoară, de exemplu o plimbare pe jos.
C. Fă o baie caldă cu sare! Umple cada cu apă caldă, adaugă un pumn de sare grunjoasă şi stai în ea timp de 20 de minute. Apa caldă va destinde musculatura şi va reduce tensiunea din zona muşchilor.
D. Foloseşte un unguent special! Pentru dureri musculare, întindere de ligamente masează zonele afectate de câteva ori pe zi. Foloseşte Voltaren, BenGay, Fastum Gel, Lasonil, Diclosal Gel, Ketoprofen Gel sau Finalgon.
E. Consumă mai mulţi carbohidraţi şi proteine! Ia suplimente nutritive şi antioxidanţi, vitamina C ajută la refacerea tesutul afectat.
F. Ia o o aspirină! Cel mai indicat este ca înainte de a depune efort fizic, să iei o aspirină pentru a bloca receptorii de durere.

aDORpISICUTELE · Answer

Fa genoflexiuni.

KoallaBăă · Answer

Fa incalziri.Cum ar fi genoflexiunile.Eu intotdeauna am scapat de febra cu genoflexiuni :)

KoallaBăă · Answer

Fa incalziri.Cum ar fi genoflexiunile.Eu intotdeauna am scapat de febra cu genoflexiuni :) A si dupa ce fac sport de obicei mananc ceva dulce tocmai ca sa nu fac febra

DloveS · Answer

1 Hidratare energizare si nutrientii necesari
2 Continua sportul dar nu exagerat, alearga cate putin creste metabolismul astfel acidul lactic din muschi va fi mai usor digerat de miocard...
3 Odihnestete suficient.

GabyDinArad · Answer

Salut! Fa in continuare sport pe muschiul acela! Doar asa scapi de ea! asa fac eu :)!

stefan0123 · Answer

Mananci ciocolata in timp ce faci mult sport.

asdfAjutor · Answer

Ia o aspirina. isi face efectul in cateva ore

UnknowneER · Answer

Salut automobile, ideea ar fi sa stai relaxat o vreme si mai retras, iti trece aceasta febra musculara in maxim 3-4 zile, nu e nici o problema, e foarte bine sa faci febra musculara

Pisy3 · Answer

Aspirina este un bun antidot pentru febra musculară. Cel mai indicat ar fi să fie administrată înainte de efort. Are efect anticoagulant şi blochează receptorii de durere. Daca este administrată ulterior ajută la reducerea durerii, dar nu grăbeşte refacerea ţesutului muscular afectat.

BulangiuXd · Answer

Iei un cuțit si zgârmi acolo pana dispare durerea. Vezi ca la inceput o sa doara mai tare, dar apoi o sa fie bine, si eu fac asa mereu. Pwp :*

Cuteness1506 · Answer

Cea mai buna si singura metoda : sa faci sport! Fa exercitii usoare prin casa/

MariaRaluca81 · Answer

Dus fierbinte, 2 aspirine dupa dus si cateva ore de somn. Optional poti face un masaj. Recuperarea e de 100% dupa masaj.

vaszybadboy · Answer

I-a o aspirina pe zi si fa-ti cate o baie cu apa fierbinte in zona cu febra

Anista · Answer

Scapi  cu ajutorul sportului sau ci un dus foarte cald, aspiina si ciocolata;)

Anooonimaaa · Answer

Incearca cu 2 lingurite de miere de albina. la mine a functionat

alexinho97 · Answer

Ia 1 sau 2 lingurite de zahar te ajuta crede-ma si eu am patit