Nu poți.
Sau poți cu un preț pe care nu îl poți plăti.
Să nu mănânci nimic, să bei numai apă.
Poți?
Încearcă sa slabesti dar fără sa te înfometezi. Nu mai mânca dulciuri, prăjeli, produse de tip Fast food, fa sport. Poți sa folosești aplicația my Fitness pal dacă vrei sa îți numeri zilnic caloriile. Rezultatele se vor vedea in timp?
Ai 56 de kilograme si vrei sa salabesti 13 kilograme pana in aprilie? Nu te supara ca-ti spun, dar daca vrei sa slabesti nu trebuie sa dai jos 1/3 din greutatea ta. Poate un kilogram - doua da. Fa miscare, mananxa 2, maxim 3 mese pe zi, fara paine, iar in timpul meselor bei apa. O sa vina unii pe aici sa-ti zica "alimentația trebuie cantarita". Da trebuie, dar nu sunt nutritionist, iti spun doar cum am slabit eu.
Mancat fara paine, cu apa, legume, fructe si sport. Succes! Ps: nu incerca sa iei pastile sau alte prostii de slabit.