Cum sa ma ingras fara tratament?

Question

umbra09 · Accepted Answer

Si eu sunt slab am incercat sa ma ingras mancand mai mult mult mai mult intr-adevar a avut efect dar nu am putut sa continui sa mananc de 2 3 ori mai mult cum mancam inainte... si dupa o saptamana am slabit la loc nu te prea poti ingrasa eu m-am apucat sa fac sport asa am ajuns sa cresc in brate piept spate si in zonele in care eram aschilopat acum am incheieturi subtiri si antebreatul mai mare ca la alti grasi :)

LaLaura · Answer

Buna.
In principiu trebuie sa iti respecti orele de masa, sa ai ore fixe si sa nu sari peste ele.
Micul dejun sa fie cea mai bogata si diversificata masa ( oua, paine, branza, fructe, legume, orez, ceai, lapte, iaurt - poti sa le combini, sau sa schimbi in fiecare dimineata meniul).
Dupa amiaza e indicat ceva usor, ciorba, supa, orez, linte, paine, fasole, carne la gratar pui/curcan/vita, tocanite si ( dar sa nu contina prajeli, nu fac bine la organism), iar seara de preferat o salata de orica iti place tie.
Poti sa ai si 2 gustari in timpul zilei, dupa cateva ore de la masa de dimineata si cea de pranzul - fructele.
Incerca sa iti resepcti orele de masa, in fiecare zi sa mananci la aproape aceleasi ore si sa nu sari peste mese.
Incerca sa mananci cat se poate sa sanatos.

bursuc001 · Answer

Bună! 

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/care-sunt-alimentele-care-ne-ingrasa-cu-adevarat_43943.html

http://www.unica.ro/detalii-articole/articole/dieta-alimente-ingrasa-mananci-seara-29312.html

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_pe_alimente/descopera_alimentele_care_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/Combinatii-de-alimente-care-ingrasa_0_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/diete-si-fitness/Dieta-pentru-ingrasare-o-solutie-pentru-persoanele-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/sanatate/cura-de-ingrasare-recomandarile-nutritionistei-mihaela-bilic-10263825

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_de_ingrasare/de_partea_cealalta_a_baricadei:_dieta_de_ingrasare

http://www.ele.ro/dieta/cura-de-ingrasare/dieta-cum-sa-te-ingrasi-in-7-zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12,   30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.

untu · Answer

Mananca niste cartofi pai,hotdog, pizza, paine goala proaspata, smantana si niste dulciuri! Dar atentie, nu manca prea mult ca dupa aceea s-ar putea creste glicemia si declanseaza diabetul!

LoreCherry · Answer

Nu prea inteleg cu ce te-ar ajuta sa fi mai gras/a. Dar mananca paine multa :)))