Pune o întrebare

Sănătate

în 2 Septembrie 2013 | a întrebat:

Daca vreau sa fiu intr-o conditie fizica buna cam cati km ar fi bine sa alerg pe zi? Si in afara de asta ..cam cate ore sa mai fac alte exercitii(genoflexiuni, abdomene..etc).Fundaa(scz categoria dar nu imi apare categoria de sport)

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

Userul anului

în 2 Septembrie 2013 | a răspuns:

Cel mai bine ar fi sa alergi cam 1h. in timpul asta ar trebuie sa faci 6-7km

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Septembrie 2013 | explică (pentru suntserios):

Fara oprire? Vrei sa mor? laughing )

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru fearlessss):

Faci pauza la jumatate... asa ziceam si eu acum cateva luni, dar incet incet am reusit sa alerg 8 km in 60 min cu o pauza de 5 -8 min la jumatate.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 2 Septembrie 2013 | a răspuns:

Salut,eu alergam in jur de 2, 3 km pe zi, nu faci exerciti cateva ore, faci jumatate de ora cam asa dar facute cu regularitate e altceva, si vei avea alta conditie fizica dupa o luna

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 2 Septembrie 2013 | a răspuns:

E ok. cere-ti scuze si totul se va rezolva happy Sper sa reusesti cu antrenamentu. apropo, scriu aici deoarece nu ma lasa sa iti trimit mesaj. ca cica esti senior si eu junior...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Iulie 2011
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa mai slabesc. Si cam ce exercitii sa fac sa slabesc mai repede? sa alerg foarte mult? abdomene? sau ce sa fac mai mult? FUNDAA

5 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2012
ssstef99 întreabă:

Cum sa-mi fac conditie fizica? Vreau niste exercitii. Funda!

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2011
dublud întreabă:

Care sunt cele mai bune exercitii fizice pentru solduri? Eu alerg cate 1 ora pe zi si fac 150 de abdomene 5 flotari si 30 de genoflexiuni in fiecare zii... Ce imi recomandati? Orice, sunt foarte lata! ? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Septembrie 2016
Andrr întreabă:

Heyo TPU, este in regula daca fac la 9, 10, 11 noaptea, exercitii ( abdomene, genoflexiuni, exercitii cu gantere) si alerg pe banda si blicicleta? Adica cam la ce ora ar fi indicat sa se faca ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie 2011
Λndrei întreabă:

Peste o saptmana trebuie sa dau proba de rezistenta la sport si trebuie sa alerg 1km in 3'45". Exista vreo modalitate de a-mi intarii rezistenta cu ceva exercitii in casa, gen genoflexiuni? Nu prea am...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
loramesesan întreabă:

Bună! Acneea poate reveni după tratamentul cu sotret?

3 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Andreiii03 întreabă:

Salut, am o problema: de puțin timp a început să mă doară in zona rinichiilor și aș vrea să știu dacă este posibil sa am această durere din cauza că merg în picioarele goale prin casă (deoarece...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
costimario întreabă:

Astăzi cand m- am dus sa urinez am observat ca am un mic punct alb ca un fel de punct de mătreață pe penis, mai mult era ca și cum mi se lua pielea în zona aia, am încercat sa îndepărtez cu ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
costimario întreabă:

Am observat ca de câteva zile am un cos pe testiculul stâng, ce ar putea fi? si ce as putea face?(rog seriozitate)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii