în 14 Mai 2021 | a întrebat:

Buna TPU!
De 5 zile am probleme cu insomniile.
Insomniile au aparut intr-o noapte brusc cand m-am trezit in mijlocul noptii si nu am mai putut adormi.
Si din seara aia de vreo 5 zile abia reusesc sa dorm 3 ore si cateodata doar atipesc de cateva ori.
Nu aveam probleme, nu eram stresat sau anxios inainte sa apara inomnia, eu dau vina pe o dieta care am tinut-o 3 saptamami si in timpul acela am mancat foarte putin plus efort fizic si ma gandesc ca m-am dereglat hormonal.
Ciudat este ca de cate ori adorm tresar miscandu-mi o mana sau piciorul involuntar si asta ma streseaza cel mai mult ca ma impiedica sa adorm.
Am luat un supliment pe baza de plante pentu somn si chiar si ceaiuri pentru relaxare dar nu m-au ajutat.
Nu stiu ce sa mai fac, mentionez ca am o alimentatie foarte sanatoasa si fac sport de 4, 5 ori pe saptamana, nu fumez nu beau cafea sau alcool.
Ce sa fac? Un sfat ar fi de mare ajutor.

9 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Răspuns utilizator avertizat

în 14 Mai 2021 | a răspuns:

Da, este o dereglare hormonala, cea care ti-a afectat somnul.
Recomand sa te apuci serios de mancat normal, ca sa reversezi ce ai stricat cu o dieta nesanatoasa.
Sper ca intelegi acum de ce aceste diete fac mai mult rau decat bine.
Mananca sanatos si normal dar creste efortul fizic, atat ca timp cat si ca intensitate, daca vrei sa slabesti.

Răspunde

în 14 Mai 2021 | explică (pentru Violleta2022):

Am fost astazi si mi-a dat sa iau gerodorm.
Sper sa isi faca efectul si sa pot dormii.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 14 Mai 2021 | a răspuns (pentru lafamiliaa):

Iti va lua o bucata de vreme, pana iti vei regla somnul. Intre timp, ia pastile de dormit, dar numai pe o perioada scurta, asa cum ti-a recomandat medicul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Mai 2021 | explică (pentru Violleta2022):

Da, mi-a dat doar 10 pastile din care trebuie sa iau jumate inainte de culcare sau una intreaga in caz ca nu dorm din jumatate.
Sper sa dorm la noapte, multumesc pentru sfaturi.
O sa va tin la curent in urmatoarele zile.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Mai 2021 | explică (pentru Violleta2022):

Am reusit sa dorm intre 5 - 6 ore cu medicamentul acela.
Dar ma trezesc tot obosit, probabil nu sunt de ajuns 5-6 ore si mai dureaza pana elimin toata oboseala acumulata.
Mai nou am observat ca am dezoltat si anxietate pentru ca am perioada cand ma simt tensionat, am un nod in gat si am schimbari de dispozitie.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 17 Mai 2021 | a răspuns (pentru lafamiliaa):

Esti inca foarte dereglat.
Nu-i suficient 5-6 ore de somn, mai ales ca ai de recuperat oboseala din saptamanile precedente si evident zi de zi cand nu dormi suficient, esti afectat.
Anxietatea s-a dezvoltat tot pe lipsa somnului, pentru ca cei doi hormoni vitali creierului si bunei functionari a organelor interne, nu s-au mai produs. ma refer la serotonina si melatonina, care se produc numai cand DORMIM si numai intre 10 seara si 2 dimineata.
Fa tot posibilul sa mananci sanatos, cu multe fructe si legume si putin carne, ca sa iti reglezi hormoni. Slabitul se face prin sport, crescand timpul si intensitatea exercitiilor.
Incearca sa fii pozitiv si sa te relaxezi, fiindca asta ajuta enorm sa-ti revii mai rapid si sa intri pe un fagas normal si sanatos.
Sanatate maxima!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 14 Mai 2021 | a răspuns:

Mergi la medicul de familie si vezi ce i ti spune si el, sau poti lua optisomn.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Mai 2021 | explică (pentru CristiDinBucuresti):

Am fost astazi si mi-a dat sa iau gerodorm pe o perioada scurta. Sper sa isi faca efectul si sa pot dormii.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 14 Mai 2021 | a răspuns:

In urma cu o luna am avut aceasta problema. Am luat melatonina 5mg (nu produce dependenta) cu o ora inainte de culcare si acum dorm foarte bine. Nu e scumpa, iti recomand.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Februarie 2021
Ionutz021305 întreabă:

Buna TPU! De ceva vreme am palpitatii, mai ales seara cand ma pun in put pe cand sa adorm simt o bataie neregulata si tresar, dupa iar incerc sa adorm, iar simt batai batai neregulate sau o pauza la...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Aprilie 2011
anonim_4396 întreabă:

Buna seara inainte sa adorm atipesc cat de cat dar tresar din pat, si imi bate inima tare si repede si imi este frica si dabia adorm, ce sa fac ca numai pot, am 21 de ani.ast raspuns

1 răspuns
trimisă pe 15 Martie 2018
Antonies întreabă:

Tresar inainte sa adorm. In fiecare seara tresar de vreo 5 ori, nu o data. si nu e sa zici ca atipesc si ma trezesc, tresar cand sunt treaz. Nu stiu sigur sa exprim ce simt, stiti sentimentul ala cand...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2021
Ionutz021305 întreabă:

Buna TPU, de ceva vreme ma simt stresat, cu psihicul la pamant, in fiecare seara aproape cand ma pun sa dorm, cand sunt pe punctul de a adormi simt o bataie neregulata a inimii si tresar, parca o ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Octombrie 2023
superpissy40 întreabă:

Buna TPU. Stiu ca o sa va para o intrebare penibila, dar nu mai stiu ce sa mai fac si chiar am nevoie de ajutor. De cateva seri nu prea mai pot dormi cum trebuie, mama mea tuseste si exact in momentul...? (mai mult)

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 4 minute
Adi1987 întreabă:

Uneori urasc chestia asta ca imbatranesc, ajung la o varsta la care nu mai pot munci, nu ma mai pot misca, nu mai pot face nimic, ma dor toate oasele, ma dor toate, ca nu mai sunt tanar ca nu stiu...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 43 minute
Razzvan1612 întreabă:

Dece pot sa am FSH si LH crescut dar testosteronul e bun am 15ani

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Elelena65 întreabă:

Dacă am inhalat par de pisică și pisica are rabie, se poate transmite boala pe această cale chiar dacă nu m-a mușcat?

3 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
IL0VEDINER0 întreabă:

Buna. Din cauza faptului ca iarna asta nu mi- am facut "calirea" am racit destul de urât. Nu sunt obisnuita sa ma racesc si habar nu am ce sa fac. Iau niste medicamente dar stim cu totii ca si ele isi...? (mai mult)

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 2 Noiembrie
Termopile întreabă:

Salutare TPU, Sunt nou aici pe comunitate și m- am gândit să pun și prima întrebare. Bun să incepem, eu practic karate de 1 an și ceva și ieri am avut un antrenament bun și nu știu ce am făcut...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Hey tuturor! In octombrie va fi nunta fratelui meu, iar eu sunt domnișoara de onoare. Vreau sa arat bine, insa din pacate m- am ingrasat 15 kg in doar câteva luni. Mananc din ce in ce mai mult. Am ...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 30 Noiembrie
anonim_4396 întreabă:

In ultima perioada am avut multiple simptome din diferite boli. Practic vad ca mi- a scazut imunitatea mult. 1)masturbarea scade imunitatea? o fac 1- 2 ori/saptamana. 2) ma culc dupa ora 2- 3 noaptea. ...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie
avocador22 întreabă:

Hei, sunt Bogdan și încerc sa-mi ajut iubita să elimine coca cola din viata ei, câteva sfaturi?

24 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii