Pune o întrebare

Sănătate

în 29 Iulie 2018 | a întrebat:

Bună TPU, de câteva săptămâni am insomnii și îmi fac griji din cauza asta. Ce pot face ca să scap de insomnie?

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Apreciat de Editori

în 29 Iulie 2018 | a răspuns:

Elimina orice ecran din jurul tau cu juma de ora sau o ora inainte de bagat in pat.

Baga-te in pat in acelasi moment al serii ca sa te obisnuiesti (adica nu te duce intr-o zi la 11, intr-o zi l, intr-una la 3 etc).

Incearca meditatia ghidata - foloseste aplicatii de genul Calm pentru asa ceva.

Poti sa si citesti o carte.

Bea cu incredere ceai de tei daca nu ai alergie la asa ceva, dar nu mai mult de 2 nopti consecutive.

Răspunde Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 30 Iulie 2018 | a răspuns:

Dacă nu stii, n are rost sa ti pierzi timpul. Somnul e pretios. Mergi la doctor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2018 | anonim_4396 a răspuns:

Salut!
Încearcă să bei niște ceai sau lapte (sau ceva cald) înainte de culcare.
Stai puțin în pat sau pe podea (depinde de preferințe, xd) și încearcă să îți eliberezi mintea, ascultă asta, dacă dorești
https://www.youtube.com/watch?v=2L9vFNMvIBE
sau asta
https://www.youtube.com/watch?v=uN3TG2YFuQI
sau ce vrei tu.
Somn ușor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2018 | anonim_4396 a răspuns:

Fa sport intens cateva ore, dar niciodata inainte de culcare.
Elimina stimulii care te deranjeaza, cum ar fi un ceas care ticaie incontinuu sau televizorul daca nu obisnuiesti sa dormi cu televizorul aprins.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2018 | a răspuns:

Somnifere

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2018 | a răspuns:

Nu sta in casa, iesi afara, fa miscare si trezeste-te devreme.
daca asta nu merge poti incerca cu somnifere( imovane, gerodorm, stilnox) pe care le obtii de la medicul de familie (reteta)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Decembrie 2011
mykydutza00 întreabă:

De cateva saptamani ma ia somnul foarte tarziu. ce sa fac sau ce sa iau ca sa scap de insomnii? dar nu pasile. funda

8 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie
Xena20 întreabă:

Cum sa scap de insomnii?

10 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie 2009
TPU.ro întreabă:

Cum scap de insomnie?

13 răspunsuri
trimisă pe 13 Aprilie 2017
pisciutza19 întreabă:

De cateva noptia m insomnie ce pot sa fac sa scap de ea? Funda cel mai bun raspuns.

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Iulie 2012
Ebsghjs întreabă:

Ce as putea sa fac sa scap de insomnie? De cateva saptamani ma culc la ora 5:00, 6:00 dimineata, si ma trezesc la 16:00, 17:00. Imi pierd practic dimineata si dupa-amiaza. Nu mai suport! Ce as putea...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Xmen22 întreabă:

Am zile când am constipație, duc greu afara, ce remedii ma gândesc sa n am ceva la colon, îmi e teama sa nu am ceva mai grav

2 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Vivilica întreabă:

Bună ziua! As dori sa știu dacă a luat cineva zafrilla? Mi s-a recomandat pentru reglarea menstruației în adenomioza! Aveți idee cum este acest medicament? Mulțumesc

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
Meruna13 întreabă:

Buna! Daca figurez ca asigurat la CNAS, dar inca nu am card de sanatate, cum fac sa intru in posesia lui? Care sunt pasii? Trimit o cerere undeva? Trebuie sa ma duc sa il ridic personal? As aprecia mult...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
ElenaSofiaIoana123 întreabă:

Am încercat să rămân gravida și nu nu am rămas ce pot face ca să rămân după calculele mele am calculat ovulația și ovulația a fost pe 07.11. 2024 și eu azi 14.11. 2024 am făcut un test și...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii