Mananca ceva mancaruri usoare si placute, ceva fructe proaspete, bea un pahar cu apa dimineata dupa ce te trezesti si hidrateaza-te bine pe timpul zilei; iesi undeva in parc, in natura daca poti mergi cateva minute descult prin iarba.
Daca vrei poti sa mergi si la medicul de familie sa vezi ce zice insa pune discernamantul tau asupra ceea ce iti spune, zi faina.
Buna!
Incearca sa bei multa apa si sa iesi la o plimbare si eventual sa mananci niste carne de pui sau vita si alimente bogate in proteine si fier.