Buna TPU de o saptamana si ceva tin o dieta, nu o anume dieta dimineata mananc mereu 1 iaurt degresat cu tarate de ovaz si nu mai mananc pana pe la 4 5 cand mai mananc ori o farfurie de supa,ori o salata,ori niste legume simple, iar dupa aceea nu mai mananc nimic pana a doua zi dimineata.Eu imi doresc sa slabesc aproximativ 20 kg si chiar mi-as dori sa slabesc in vara asta..pana acum am slabit de la 86, 7 la 83, 7 dar problema e ca de cateva zile nu mai slabesc deloc am ramas la aceeasi greutate..singuru lucru nesanatos pe care l-am facut e ca am baut o sticla la jumate de cola dar asta nu in fiecare zi. oare asta sa fie motivu? Si apropo daca sunt persoane pe aici care au slabit le rog sa-mi spuna si mie cum in cat timp si cum.Va pup
Ordonare:
După relevanţă
Cati ani ai? Nu mai tine regimuri de capul tau, te poti imbolnavi. N-ai cum sa slabesti 20 de kilograme in doar 3 luni, iar daca o sa reusesti in mai putin de o luna o sa le pui la loc. Daca vrei sa slabesti pe termen lung, trebuie sa mananci sanatos si sa faci mult sport : alergat, te duci la sala daca iti permiti, sari coarda, urca / coboara scari, mergi mult pe jos etc.
Răspunde
Răspunde Poti consulta un nutritionist, daca nu iti permiti cum am zis si mai sus, incearca sa faci cat mai mult sport si sa mananci sanatos inclusiv CARNE : piept de pui la gratar, peste etc daca vrei sa sa slabesti sanatos.
Trebuie sa faci si sport pe langa alimentatie. Cauta exercitii cardio pe Youtube sau mergi la sala, alearga, innoata, joaca fotbal/tennis orice.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
