Pune o întrebare

Sănătate

în 29 Iulie 2011 | a întrebat:

TPU.

De vreo saptamana m-am apucat de alergat. Alerg zilnic timp de 15-20 de minute, dar o fac seara, pe la ora 6.

Fac asta ca sa imi subtiez picioarele si sa scap de burtica, plus ca mi se pare foarte placut...
Dar am o problema. Nu mi-am impus o dieta, iar eu chiar nu stiu in ce ar putea consta aceasta. Asa ca, imi puteti alcatui voi o dieta sanatoasa, dar sa imi spuneti si la ce ore sa mananc? Oh, da... E in regula daca alerg doar 15-20 de minute? Ma intreb daca e cam prea putin.Si cam in cat timp ar trebui sa se vada rezultate?

Multumesc anticipat.

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 29 Iulie 2011 | a răspuns:

Mai bine alergi 30 minute dimineata. pe la 5-6, asa o sa te simti cel mai bine. poti sa incerci vreo 10 zile si vei putea simti diferenta.
oricum insa, nu alergi ca sa-ti subtiezi picioarele, alegi ca sa fii in forma si sa te simti bine, nimeni nu-ti poate spune cum sa pierzi din greutate numai la nivelul picioarelor.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2011 | a răspuns:

Trebuie sa alergi o ora. Si nu manca dupa ora 6. In loc mananca orez, fructe, si fara grasimi cum ar fi cartofi prajiti, carne... si sa nu mananci cu paine nimic. Painea ingrasa. Daca faci asta rezultatele se vor vedea intr-o saptamana. Fa-ti o poza in fiecare zi si ai sa vezi diferenta! winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2011 | a răspuns:

Deci pentru inceput nu-ti recomand sa tii diata! Cand te lasi de ea o sa te ingrasi dublu.Incearca sa mananci numai fructe si legume si consuma foarte multe lichide.Poi eu iti recomand sa slabesti prin sport.Fa exercitiile astea in fiecare zii:http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY,si incearca sa alergi 30-45 de minute.Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Mai 2013
Eminem2012 întreabă:

Mi- am propus sa slabesc in special sa- mi subtiez picioarele si m- am apucat sa merg cu rolele zilnic. pe langa asta folosesc ceai laxativ si mananc normal doar ca am inclus in alimentatie mai multe supe,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 31 Iulie 2015
UnQ7 întreabă:

Am o intrebare. De vreo 4 luni m- am apucat de sala, pot spune ca imi merge bine si se vad deja ceva rezultate.As vrea sa ma apuc de alergat insa eu sunt tipul ectomorf si castig cam greu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Martie 2013
Caty2000 întreabă:

Hi! Am 12 ani, 155 si 55 kg. Ce exercitii imi recomandati ca sa scap de burta si sa imi subtiez picioarele? Eu de 1 saptamana mananc putin, beau apa si merg pe stepper. As vrea sa scap de minimum vreo...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie 2013
GoodDay99 întreabă:

am o problema pentru mine este putin mai mare...sunt cam plinuta niciodata nu mi- a placut cum arat niciodata nu mi- au placut picioarele mele niciodata nu mi- a placut burtica mea si cel mai mult...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 8 Aprilie 2011
BOOBZen întreabă:

Cum scap de asa zisul colac de la burtica, si de burtica...si sa subtiez forma corpului, daca trebuie sa fac exercitii spuneti-mi cam care ar trebui sa le fac

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
LarisaChe07 întreabă:

Ieri mi- au aparut brusc pe degetul aratator de la mana si pe cel mare, o pata portocalie cu colorație bruscă si cu un miros de masline de 1cm diametru. Stiti de la ce ar putea fi? Exclus de la alimentatie...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
nmilana întreabă:

Bună acum ceva timp am fost la medic a spus ca am colonul iritat, tot am o problemă cu constipația, dar acum nu am reușit să ies la baie vreo 3 zile …am folosit un supozitor dulcolax dar am reușit...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
BigBoss14 întreabă:

Cum pot scapa de foliculita? M am barbierit cu bigu pe fata si dupa aproximativ o saptamana m-am trezit cu niste umflaturi care seamana cu niste cosuri. Sunt baiat.

4 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
MarianTiricu întreabă:

Acum 2 zile am suferit o fractura de maleola peroniala cu minima deplasare și am piciorul in ghips. Momentan ma doare dar as vrea sa știu cât timp o sa ma mai doare de acum în colo și cam câte săptămâni...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii