Din câte știu eu, pentru masă musculară 14g de proteine e un fel de nimic în drum. Cupa de proteine de aia e cumpă pentru că conține o cantitate foarte mare de proteine, pe care, dacă le-ai primi din alimente, ar trebui să bagi câte juma de porc și un ciaun de fasole la masă.
Exemplul tău nu este relevant în cazul în care vrei masă musculară mare.
Ce proteine iei? Din punctul meu de vedere cupa de proteine are mai multi componenenti fier, magneziu, vitamine, etc. funda?
1. esti femeie de vrei funda?
2. de unde stii ce produs are de are "magneziu si vitamine"? daca are WPI sau alt izolat proteic, CUM NAIBA sa aiba "fier, magneziu, etc"?
Copil mic. care vrea "funda"