Pune o întrebare
  Sănătate
maduuu_6167
| maduuu_6167 a întrebat:

Eu am 44 de kg si inaltimea de 1.59 h. as vrea sa stiu care ar trebui sa fie greutatea ideala. eu am impresia ca ar trebui sa mai bun pe mine cateva kilogram dar nu stiu cum...

5 Raportează Evaluează
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Răspuns Câştigător
anonim_4396
| anonim_4396 a răspuns:

Ai o greutate destul de ok, dar daca ai mai pune putin nu ar fi nici-o problema(dar nici obligatoriu).
Pentru a lua in greutate, trebuie sa tii cont de faptul ca este foarte important sa respecti cu strictete mesele zilei si sa nu sari peste nici una dintre ele.La micul dejun mananca 1-2 oua(fierte sau prajite, dar nu zilnic)si cateva felii de paine cu unt/margarina+o cana cu ceai/lapte.Pranzul sa fie compus din doua feluri de mancare+desert: o farfurie cu supa/ciorba si 2-3 ardei umpluti(mici sau medii), spre exemplu si la cina peste/o farfurie de tocanita/fasole prajita etc.Nu mai consuma produse fast-food si consuma mai rar mezeluri/preparate,chips-uri,sucuri si alte porcarii din comert,etc(sunt bogate in calorii,dar nesanatoase). Daca simti ca ar mai trebui ceva,poti consuma cate un sandwich intre mese,iar ca gustare poti consuma cereale cu lapte/iaurt(pot fi consumate si la micul dejun),fructe uscate, nuci, alune sau fistic. Daca dupa cateva luni(minimum 3) nu se observa nici-o diferenta, e posibil sa fii genul de persoana care nu poate lua in greutate.

RăspundeRăspunde
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
4 răspunsuri:
Maariiaa
| Maariiaa a răspuns:

Bună.

Greutatea ta normală ar fi de 49 de kilograme, însă dacă te simți bine în pielea ta nu văd de ce ar trebui să te îngrași.
Este bine să fi mai slabă, să ai mai multă energie. Grăsimea nu este bună. Mulțumește-te că nu ai nevoie de diete.

Numai bine!

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Bacteriuță
| Bacteriuță a răspuns:

Ca sa afli cate kg ar trebui sa ai [maximul], se scade 10 din numarul de cm de la inaltimea ta. la tine e 59, deci vine 59-10=49. deci 49 de kg e maximul la tine. acum, se pare, esti numai buna ^^

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
anutza135
| anutza135 a răspuns:

Ar trebui sa ai 52 de kg dar nu te speria poti manca la micul dejun 2 portii de omleta cu paine si un suc la pranz o banana iar la cina mancare! orice mancare asa mai pui pe tine putin ma bucur ca te-am ajutat. imi dai funda?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
ionutz_4985
| ionutz_4985 a răspuns:

Mananca mai mult in fiecare zii si nu face miscare dupa... trebuie sa ai 55 kg

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Întrebări similare
Întrebări recente