Eu am aproape 13 ani 1. 54cm și 50kg.Eu vreau să mai slăbesc cam 7 kg, dar nu am vreo idee de dietă.Și sincer nu mi dați răspunsuri gen nu trebuie să slăbești că ești prea mică sau că asta e greutatea normală pentru că poate greutatea este normală numai că am burtă și pe picioare.Aș vrea să slăbesc fără sport. Aveți vreo idee?

Într-adevăr, la inălțimea ta ideal ar fi o greutate de 44 sau 45 de kg.
Cea mai eficientă și sănătoasă metodă de a slăbi este tot prin sport.
Ți-aș recomanda să faci jogging, e cel mai sănatos.
Poți alerga seara pe la 20:00 sau 22:00 câte 70 de ture de teren sau prin curte, dacă stai la casă.

Buna! Am sa te ajut cu niste sfaturi cu care am reusit sa slabesc 12-13 kg...:
-Nu opta niciodata pentru diete, dupa terminarea acestora vei slabi, dar sunt sanse sa ajungi la o greutate mult mai mare decat cea actuala;
-Fiecare persoană are un metabolism care arde un numar de calorii pe zi (in cazul tau vreo 1500 cal)
-Pentru a slabi trebuie sa mananci mai putin calorii decat arzi, eu iti recomand 800 cal/zi
-1 kg de grasime= c.c 7.000 calorii
-Scapa de alimentele bogate in zahar, de dulciuri
-Ai grija ce lichide bei, unele bauturi pot avea pana la 300 calorii!
-Incearca totusi sa faci putin sport, plimbari scurte prin oras in fiecare seara ar fi ideale
Astfel, vei reusi sa slabesti intr-o luna 3-4 kg
Val. calorica a fiecarui aliment o gasesti pe eticheta acestui, sau pentru fructe/legume gasesti pe internet, succes! Pentru mai multe sfaturi te astept pe Instagram!

Hei. Eu vreau opusul
Pai ți as recomanda sa faci modificări in alimentație ca de aici pleacă tot. Mănâncă mai puțin, fără pâine, bea mai multă apa. Ai putea și in timpul mesei sa bei apa, mai reduce din pofta, cel puțin la mine. O sa se vadă diferența dacă faci asta.